การวิจัยโอเมก้า-3 & ข่าว

คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับ DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้สมอง ดวงตา และระบบประสาทของทารกได้รับการเริ่มต้นที่ดีที่สุด เป้าหมายที่ปฏิบัติได้จริงคือ DHA อย่างน้อย 200 มิลลิกรัมต่อวัน การได้รับ DHA ตรงตามเป้าหมายยังเชื่อมโยงกับน้ำหนักแรกเกิดที่ดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด และอารมณ์หลังคลอดที่มั่นคงขึ้น

กรดไขมันโอเมก้า 3 มักได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อการปกป้องหัวใจ แต่งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ยังได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ แม้จะมีคำแนะนำจากองค์กรด้านสุขภาพชั้นนำ แต่หลักฐานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่ปกป้องหัวใจอย่างแท้จริงอาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าการกินปลาสัปดาห์ละหนึ่งหรือสองครั้ง

ตั้งแต่ช่วงปลายของการตั้งครรภ์เพื่อสร้างสมองไปจนถึงช่วงวัยรุ่นที่เต็มไปด้วยการเรียนรู้และกีฬา โอเมก้า 3 ในทะเล ได้แก่ กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) มีส่วนสำคัญในแทบทุกขั้นตอนของพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ