ไลฟ์สไตล์ Ballstad

A middle-aged or elderly woman wearing glasses is offering a handful of various colored pills and capsules to an elderly man.

ผู้ที่มีสารอาหารเหล่านี้ในเลือดมากกว่ามีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น

Ballstad NO Staff Account

การรักษาความสดใสในช่วงบั้นปลายชีวิตไม่ได้หมายถึงแค่การเพิ่มอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาพลังงาน ความคล่องตัว และความแจ่มใสอีกด้วย ในบรรดาสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ โอเมก้า 3 สายยาวอย่าง EPA และ DHA โดดเด่นที่สุด

อ่านเพิ่มเติม
A graphic drawn on a green chalkboard shows the white outline of a human head in profile, containing a colorful, segmented pie chart inside

3 วิธีที่ผู้สูงอายุสามารถฝึกสมองเมื่ออายุมากขึ้น

Ballstad NO Staff Account

สมองมีอายุขัยเฉพาะตัว คุณสามารถพลิกสถานการณ์ให้เป็นประโยชน์ได้ด้วยการท้าทายจิตใจ ขยับร่างกาย และเสริมสร้างชีววิทยา รวมถึงโอเมก้า 3 ด้วย สิ่งเหล่านี้ไม่ได้รักษาโรคสมองเสื่อม แต่เมื่อใช้ร่วมกันจะช่วยเสริมสร้างความจำ บำรุงการทำงานของสมอง และช่วยให้คุณมีศักยภาพและเป็นอิสระได้นานขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
Two hands hold up a white sign with the words GOOD NEWS written in large, bold red capital letters.

การศึกษาที่สามารถเปลี่ยนกระแสของ EPA และ DHA ของโอเมก้า 3

Ballstad NO Staff Account

ในช่วงปลายเดือนสิงหาคม การทดลอง ASCEND ใน วารสาร New England Journal of Medicine รายงานว่าการเพิ่มน้ำมันปลา (EPA+DHA) ให้กับการดูแลมาตรฐานในผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ได้ช่วยลดเหตุการณ์หลอดเลือดหัวใจโดยรวมได้อย่างมีนัยสำคัญ

อ่านเพิ่มเติม
A panoramic, high-angle view of the Manhattan skyline in New York City on a clear day, dominated by dozens of closely packed skyscrapers.

อัปเดตการวิจัย: การกำจัดไขมันทรานส์ออกจากแหล่งอาหารส่งผลให้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยลง

Ballstad NO Staff Account

นโยบายเริ่มดำเนินการก่อน ผู้ผลิตทำตาม ระดับไขมันในเลือดลดลง และตอนนี้ผลลัพธ์ที่เลวร้ายกำลังตามมา ข้อมูลของเขตปกครองนิวยอร์กเชื่อมโยงข้อจำกัด ไขมันทรานส์ กับอัตราการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองที่ลดลง และเกณฑ์ความเสี่ยงของยุโรปสอดคล้องกับค่า TFI น้อยกว่า 1%

อ่านเพิ่มเติม
A close-up, shallow depth of field shot focuses on a single golden, translucent gel capsule being held up between a person's thumb and index finger.

การวิจัยใหม่: ปริมาณโอเมก้า 3 ส่งผลต่อประโยชน์ของหัวใจอย่างไร

Ballstad NO Staff Account

ด้วยความเข้มข้นของข้อมูลปริมาณและการตอบสนองใหม่ GOED จึงแนะนำให้ รับประทาน EPA+DHA อย่างน้อย 1,000 มก./วัน เพื่อช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม ซึ่งสูงกว่าคำแนะนำเดิมที่ 500 มก./วัน ปริมาณที่เหมาะสมของคุณอาจมากกว่าหรือน้อยกว่านี้ก็ได้ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะเป็นตัวกำหนด

อ่านเพิ่มเติม
A close-up overhead shot of a white plate holds a pile of assorted vitamins and supplements, including white tablets and beige and translucent golden capsules.

หลายๆ คนเชื่อว่าพวกเขาขาดสารอาหารหลักอย่างวิตามินดีและโอเมก้า 3 และพวกมันก็อาจไม่มีประโยชน์เช่นกัน

Ballstad NO Staff Account

ฤดูหนาวทำให้การสังเคราะห์วิตามินดีลดลงอย่างเห็นได้ชัด และหลายคนก็ขาดโอเมก้า 3 อยู่แล้ว การระบาดใหญ่ไม่ได้เปลี่ยนแปลงชีววิทยาของมนุษย์ แต่กลับเน้นย้ำว่าสารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่อความรู้สึกและการทำงานที่ดีเพียงใด

อ่านเพิ่มเติม
A woman with long blonde hair, wearing a white shirt and red leggings, sits cross-legged on a white, fuzzy blanket.

ผลการทดสอบ DHA ก่อนคลอดของคุณหมายความว่าอย่างไร

Ballstad NO Staff Account

การทดสอบ DHA ก่อนคลอดจะแสดงให้เห็นว่ากรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ซึ่งเป็นไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น ไหลเวียนอยู่ในเลือดของคุณระหว่างตั้งครรภ์มากน้อยเพียงใด ตัวเลขนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาหารที่คุณรับประทานอยู่และกิจวัตรการเสริมอาหารในปัจจุบันนั้นให้ DHA เพียงพอต่อความต้องการทั้งตัวคุณและลูกน้อยของคุณหรือไม่

อ่านเพิ่มเติม