งานวิจัยใหม่เสนอแนวโน้มเชิงบวกสำหรับโรคโอเมก้า 3 และไบโพลาร์ 
โดย OmegaQuant
โรคไบโพลาร์เป็นสาเหตุอันดับ ที่ 6 ของความพิการทั่วโลก ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ส่งผลให้อายุขัยที่คาดหวังลดลงเก้าปี น่าเศร้าที่สถิติจาก สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคไบโพลาร์มากถึงหนึ่งในห้าที่ฆ่าตัวตายสำเร็จ
นอกจากนี้ ในขณะที่เก้าใน 10 คนพอใจกับการรักษาโรคไบโพลาร์ แต่ Depression and Bipolar Support Alliance กล่าวว่าผลข้างเคียงยังคงเป็นปัญหา
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีโรคไบโพลาร์อาจได้รับประโยชน์จากการแทรกแซงการบริโภคอาหารที่เน้นการเพิ่ม EPA และ DHA โอเมก้า 3 ขณะเดียวกันก็ลดกรดไขมันโอเมก้า 6 การศึกษานี้นำเสนอในการประชุมเสมือน ของ American Society of Clinical Psychopharmacology (ASCP) 2020 เมื่อปลายเดือนพฤษภาคม
บล็อก: การสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างโอเมก้า 3 และการนอนหลับ
ดร.เอริกา ซอนเดอร์ ส หัวหน้านักวิจัยด้านการศึกษา เชื่อว่าโอเมก้า 3 โดยเฉพาะมีส่วนรับผิดชอบต่อความมั่นคงทางอารมณ์ในโรคไบโพลาร์ อย่างน้อยตามการวิจัยล่าสุดนี้ และกลไกที่น่าสงสัยว่าจะเกิดขึ้นได้อย่างไรก็คือการรวมตัวของโอเมก้า 3 เข้าไปในเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทในสมอง เช่นเดียวกับการสร้างโมเลกุลส่งสัญญาณ
ดร. ซอนเดอร์สเป็นประธานภาควิชาจิตเวชศาสตร์ ผู้อำนวยการโครงการ Mood Disorder และรองศาสตราจารย์ที่ Penn State Milton S. Hershey Medical Center นอกจากนี้ เธอยังเป็นนักวิจัยเสริมที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยมิชิแกนอีกด้วย
ก่อนที่เราจะเจาะลึกรายละเอียดการศึกษาของดร. ซอนเดอร์ส เรามาหารือเกี่ยวกับข้อมูลเฉพาะบางประการเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ก่อน
จุดสูงสุดและต่ำสุดของโรคไบโพลาร์
จากข้อมูลของ NIMH โรคไบโพลาร์ (เดิมเรียกว่า Manic-depressive Disease หรือ Manic Depressive) เป็นโรคทางจิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ พลังงาน ระดับกิจกรรม สมาธิ และความสามารถในการทำงานในแต่ละวันอย่างผิดปกติ
โรคไบโพลาร์มีสามประเภท ได้แก่ โรคไบโพลาร์ 1 ไบโพลาร์ 2 และโรคไซโคลไทมิก NIMH บอกว่าทั้งสามประเภทเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ พลังงาน และกิจกรรมอย่างชัดเจน อารมณ์เหล่านี้มีตั้งแต่ช่วงที่ "ร่าเริง" ร่าเริง หงุดหงิด หรือกระปรี้กระเปร่าอย่างมาก (เรียกว่า ตอนแมเนีย) ไปจนถึงช่วงที่ "ตกต่ำ" มาก เศร้า ไม่แยแส หรือสิ้นหวัง (เรียกว่า ตอนซึมเศร้า) ช่วงแมเนียที่รุนแรงน้อยกว่าเรียกว่าช่วงไฮโปแมนิก
โรคไบโพลาร์ 1 ถูกกำหนดโดยอาการแมเนียที่กินเวลาอย่างน้อย 7 วัน หรือโดยอาการแมเนียที่รุนแรงมากจนบุคคลนั้นจำเป็นต้องได้รับการดูแลในโรงพยาบาลทันที โดยปกติแล้ว อาการซึมเศร้าจะเกิดขึ้นเช่นกัน โดยมักกินเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ อาการซึมเศร้าที่มีลักษณะผสมกัน (มีอาการซึมเศร้าและอาการแมเนียในเวลาเดียวกัน) ก็เป็นไปได้เช่นกัน
โรคไบโพลาร์ 2 ถูกกำหนดโดยรูปแบบของอาการซึมเศร้าและอาการไฮโปมานิก แต่ไม่ใช่อาการแมเนียเต็มที่ซึ่งเป็นเรื่องปกติของโรคไบโพลาร์ 1
บล็อก: การวิเคราะห์เมตาใหม่ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์ทางสมองของโอเมก้า 3
ความผิดปกติของ Cyclothymic (เรียกอีกอย่างว่า Cyclothymia) ถูกกำหนดโดยระยะเวลาของอาการ hypomanic เช่นเดียวกับช่วงของอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นอย่างน้อยสองปี (1 ปีในเด็กและวัยรุ่น) อย่างไรก็ตาม อาการไม่เป็นไปตามข้อกำหนดในการวินิจฉัยสำหรับช่วงภาวะ hypomanic และช่วงภาวะซึมเศร้า
บางครั้งบุคคลอาจพบอาการของโรคไบโพลาร์ที่ไม่ตรงกับสามประเภทที่กล่าวข้างต้น ซึ่งเรียกว่า “โรคไบโพลาร์และโรคที่เกี่ยวข้องอื่นๆ ที่ระบุและไม่ระบุรายละเอียด”
การวิจัยล่าสุด
อาสาสมัครในการศึกษานี้มีอายุระหว่าง 20 ถึง 75 ปี และมีอาการทางอารมณ์และความเจ็บปวดในระดับใกล้เคียงกัน นอกเหนือจากการรักษาที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาเหล่านี้ได้รับแล้ว 41 คนยังรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงและมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ต่ำ ในขณะที่คนอื่นๆ (n=41) ได้รับอาหารควบคุมที่มีโอเมก้า- ระดับ 3 และโอเมก้า 6 โดยทั่วไปในอาหารของสหรัฐอเมริกา พวกเขาทำเช่นนี้เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์
ทั้งสองกลุ่มไม่ทราบปริมาณโอเมก้า 3 หรือโอเมก้า 6 ในอาหารของตน และทุกคนได้รับคำแนะนำมากมายจากนักโภชนาการ ตลอดจนสูตรอาหารและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารนอกบ้านที่ร้านอาหาร
ตามที่นักวิจัยคนหนึ่งกล่าว กลุ่มที่ได้รับอาหารโอเมก้า 3 สูง/ต่ำ โอเมก้า 6 จะกินปลาแซลมอนและทูน่ามากขึ้น ในขณะที่อีกกลุ่มกินปลาเนื้อขาวและอาหารทะเลที่มีปริมาณโอเมก้า 3 ต่ำมากขึ้น นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารเหล่านี้แล้ว กลุ่มแทรกแซงยังใช้น้ำมันปรุงอาหารประเภทอื่น ซึ่งมีส่วนผสมของแมคคาเดเมียและน้ำมันมะกอก
ในตอนท้ายของการศึกษา นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าอารมณ์แปรปรวน พลังงาน ความหงุดหงิด และความเจ็บปวดของอาสาสมัครลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ดร. ซอนเดอร์สอธิบายกับ Medscape ว่าการศึกษาเช่นนี้มีความจำเป็น เนื่องจากผู้ป่วยไบโพลาร์จำนวนมากไม่สามารถรักษาอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์เมื่อรับประทานยา ทำให้จำเป็นต้องมีการรักษาเพิ่มเติม
วิดีโอ: โอเมก้า 3 ช่วยความวิตกกังวลได้อย่างไร
การศึกษาล่าสุดอื่นๆ เกี่ยวกับโอเมก้า 3 และสุขภาพจิต
ลักษณะบางอย่างที่สอดคล้องกันในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ ได้แก่ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การวิจัยเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ในพื้นที่เหล่านี้ก้าวหน้ากว่าโรคไบโพลาร์เล็กน้อย และการศึกษาต่างๆ ก็มีแง่บวกเป็นส่วนใหญ่ ตราบใดที่อาสาสมัครได้รับยาในปริมาณที่เหมาะสม
เช่นเดียวกับการศึกษาเรื่องไบโพลาร์/โอเมก้า 3 ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในบล็อกนี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน World Psychiatry เมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้ว เน้นไปที่ความเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างอาหารและสุขภาพจิต นักวิจัยที่ทำการศึกษานี้เชื่อว่าเราทุกคนสามารถควบคุมอาหารที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้ และหากเราสามารถมุ่งเน้นไปที่สารอาหารที่ให้สารอาหารที่แสดงในงานวิจัยที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของเรามากที่สุด เราก็สามารถป้องกันและรักษาความผิดปกติเหล่านี้ได้ในที่สุด
ในแนวทางนี้ ทีมงานที่นำโดยสถาบันวิจัยสุขภาพ NICM ของซิดนีย์ ได้ทำการทบทวน (การสังเคราะห์เมตา) ของหลักฐานระดับสูงที่ใหญ่ที่สุดในโลก โดยตรวจสอบการวิเคราะห์เมตา 33 รายการของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม (RCT) และข้อมูลจากเกือบ 11,000 คนที่มีปัญหาทางจิต ความผิดปกติด้านสุขภาพ รวมถึงภาวะซึมเศร้า ความเครียดและความวิตกกังวล โรคอารมณ์สองขั้ว ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรคจิตเภท และโรคสมาธิสั้น (ADHD)
วิดีโอ: โอเมก้า 3 เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมก้าวร้าวหรือไม่?
แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ที่ได้รับการประเมินไม่ได้ช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญ แต่นักวิจัยพบหลักฐานที่ชัดเจนว่าอาหารเสริมบางชนิดเป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติมที่มีประสิทธิผลสำหรับความผิดปกติทางจิตบางอย่าง ซึ่งสนับสนุนการรักษาแบบเดิมๆ
พบว่าอาหารเสริมทั้งหมดมีความปลอดภัยเมื่อปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและคำแนะนำตามที่กำหนด และไม่มีหลักฐานของผลข้างเคียงที่ร้ายแรงหรือข้อห้ามในการใช้ยาจิตเวช
พบหลักฐานที่ชัดเจนที่สุดสำหรับอาหารเสริมโอเมก้า 3 เพื่อเป็นยาเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ซึ่งลดอาการซึมเศร้าได้นอกเหนือจากผลของยาแก้ซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 อาจมีประโยชน์เล็กน้อยสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นด้วย
บล็อก: ข่าวดีเพิ่มเติมสำหรับโอเมก้า 3 และออทิสติก – การศึกษา MARBLES
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ใน วารสาร Psychotherapy and Psychosomatics ประเมินศักยภาพของโอเมก้า 3 เพื่อเป็นการรักษาเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้า ในกรณีนี้ คณะอนุกรรมการของ สมาคมวิจัยจิตเวชศาสตร์โภชนาการนานาชาติ (ISNPR) ได้จัดคณะผู้เชี่ยวชาญเพื่อพัฒนาแนวทางปฏิบัติที่เป็นเอกฉันท์สำหรับการใช้โอเมก้า 3 ทางคลินิกในโรคซึมเศร้า (MDD)
คณะผู้อภิปรายเน้นความพยายามในประเด็นสำคัญ 5 ประการ ได้แก่ แนวคิดทั่วไป กลยุทธ์การรักษาแบบเฉียบพลัน การติดตามและป้องกันภาวะซึมเศร้าซ้ำ การใช้ในประชากรพิเศษ และปัญหาด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้น จากนั้น พวกเขาได้คิดค้นกลยุทธ์หลายประการเพื่อช่วยแพทย์ในการให้โอเมก้า 3 แก่ผู้ป่วย
- แพทย์และผู้ปฏิบัติงานอื่นๆ ควรดำเนินการสัมภาษณ์ทางคลินิกเพื่อตรวจสอบการวินิจฉัยทางคลินิก สภาพร่างกาย และการประเมินทางจิตพยาธิวิทยาตามการวัดในพื้นที่การรักษา เมื่อแนะนำโอเมก้า 3 ในการรักษาภาวะซึมเศร้า
- ในแง่ของสูตรและปริมาณ ทั้งกรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก (EPA) บริสุทธิ์หรือกรด EPA/โดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) รวมกันในอัตราส่วนที่สูงกว่า 2 (EPA/DHA >2) ถือว่ามีประสิทธิภาพ และปริมาณที่แนะนำควรเป็น 1–2 กรัมของ EPA สุทธิทุกวัน จากสูตร EPA บริสุทธิ์หรือ EPA/DHA (>2:1) แพทย์ควรจำไว้ว่าคุณภาพอาจส่งผลต่อคุณค่าการรักษาของผลิตภัณฑ์โอเมก้า 3
- ควรติดตามผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น สภาพทางเดินอาหารและผิวหนัง รวมถึงการได้รับแผงเมแทบอลิซึมที่ครอบคลุม คณะผู้เชี่ยวชาญฉันทามติเห็นพ้องเรื่องการใช้ EPA และ DHA โอเมก้า 3 ในการรักษา MDD สำหรับสตรีมีครรภ์ เด็ก และผู้สูงอายุ และการป้องกันในกลุ่มประชากรที่มีความเสี่ยงสูง
คณะอนุกรรมการ ISNPR ยังเสนอแนะการวิจัยในอนาคตในสาขานี้โดยมุ่งเน้นไปที่การปรับการประยุกต์ใช้โอเมก้า 3 ทางคลินิกเฉพาะบุคคลในกลุ่มย่อยของ MDD ที่มี ดัชนีโอเมก้า 3 ต่ำหรือมีตัวบ่งชี้การอักเสบในระดับสูง
ดัชนีโอเมก้า 3 มีรากฐานที่หยั่งรากลึกในด้านสุขภาพหัวใจ แต่บทบาทของมันต่อสุขภาพสมองอยู่ในระดับแนวหน้าของการวิจัยในปัจจุบัน เนื่องจากมีระดับโอเมก้า 3 ที่กำหนดไว้สำหรับสุขภาพหัวใจและการตั้งครรภ์ วันหนึ่งอาจมีจุดตัดเฉพาะสำหรับสุขภาพจิตและการทำงานของการรับรู้ เรื่องราวนี้มีมากกว่านี้อย่างแน่นอน ดังนั้นโปรดติดตาม
