โดย Omega-Quant
โอเมก้า 3 เป็นอาหารสมองหรือไม่? การศึกษาใหม่สามรายการเสนอว่าคำตอบคือใช่
เมื่อแม่ของคุณบอกให้คุณกินปลาเพราะมันจะทำให้คุณฉลาดขึ้น เธอไม่เพียงแค่เล่านิทานให้ภรรยาแก่ฟังเท่านั้น ปรากฎว่าวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันยังคงชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์เชิงบวกใหม่ๆ ระหว่างโอเมก้า 3 และสุขภาพสมอง และในขณะที่การบริโภคโอเมก้า 3 EPA และ DHA สายโซ่ยาวที่พบในปลาที่มีไขมัน (และอาหารเสริม) อาจไม่ทำให้คุณฉลาดขึ้นในทางเทคนิค แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์กำลังขุดค้นคุณประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสมองจากสารอาหารนี้ผ่านฟังก์ชั่นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมอง
โดยสรุป เรากำลังเรียนรู้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างโครงสร้างสมองและควบคุมความสามารถในการทำงาน นอกเหนือจากคุณประโยชน์อื่นๆ แล้ว
ในบล็อกประจำสัปดาห์นี้ เราจะทบทวนการศึกษา 3 ชิ้นที่ตีพิมพ์ในฤดูร้อนนี้ ซึ่งเน้นเรื่องโอเมก้า 3 และสมอง การศึกษาแต่ละชิ้นมุ่งเน้นไปที่สุขภาพสมองในด้านต่างๆ ได้แก่ ความชราของสมอง โรคอัลไซเมอร์ และภาวะซึมเศร้า
แม้ว่าจะไม่ได้ให้คำตอบที่แน่ชัดในประเด็นเหล่านี้ แต่การศึกษาวิจัยกลับทำให้เราและชุมชนวิทยาศาสตร์ต้องการมากกว่านี้ อย่างที่วิทยาศาสตร์ควรจะเป็น
การศึกษาเหล่านี้ทำให้เรามีแรงผลักดันมากขึ้นในการทำความเข้าใจว่าโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อสมองอย่างไร และลองเดาดูว่า วิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะแสดงให้เห็นว่า แม่รู้ดีที่สุดอีกครั้งหนึ่ง
มาดูกันดีกว่า
Omega-3 EPA และ DHA อาจช่วยต่อต้านผลกระทบของมลพิษทางอากาศต่อสมอง
มลพิษทางอากาศเป็นปัญหาที่กำลังเพิ่มมากขึ้น ซึ่งนักสิ่งแวดล้อมกล่าวว่าเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรทั่วโลกมากถึงห้าล้านคนในแต่ละปี
เมื่อคิดถึงความเสียหายของมลพิษทางอากาศ การทำลายการทำงานของปอดน่าจะเป็นสิ่งแรกที่นึกถึง แต่มลพิษทางอากาศก็อาจทำลายสมองทางอ้อมได้เช่นกัน การศึกษาในปี 2019 ในวารสารวิทยาศาสตร์ Brain ระบุว่า การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศเล็กๆ น้อยๆ อนุภาคที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางโดยทั่วไปตั้งแต่ 2.5 ไมครอนหรือเล็กกว่า (PM2.5) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคความจำเสื่อม และความจำเสื่อมอย่างรวดเร็ว
นั่นคือสิ่งที่ทำให้ การศึกษาใหม่ ตีพิมพ์ในเดือนนี้ใน ประสาทวิทยา ซึ่งเป็นวารสารของ American Academy of Neurology ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้อ่านบล็อกนี้มาก
วิดีโอ: โอเมก้า 3 มีบทบาทอย่างไรในสมอง?
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าก่อนหน้านี้กรดไขมันโอเมก้า 3 แสดงให้เห็นว่าสามารถต่อสู้กับการอักเสบและรักษาโครงสร้างสมองในสมองที่แก่ชราได้ นอกจากนี้ การวิจัยอื่นๆ ยังพบว่าสารอาหารช่วยลดความเสียหายของสมองที่เกี่ยวข้องกับสารพิษต่อระบบประสาทจากตะกั่วและปรอท ในการศึกษานี้ ผู้เขียนได้ศึกษาโดยเฉพาะว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจมีผลกระทบในการป้องกันนิวโรทอกซินประเภทอื่นและเป็นอันตรายหรือไม่ (PM2.5) ที่พบในมลพิษทางอากาศ
การศึกษาตามรุ่นในอนาคตดำเนินการในกลุ่มย่อยของผู้หญิงที่ลงทะเบียนในการทดลองทางคลินิกเรื่องริเริ่มด้านสุขภาพสตรี จากประชากร 7,000 คนในช่วงปลายทศวรรษ 1990 มีผู้หญิงประมาณ 1,400 คนรวมอยู่ในการศึกษาวิจัยย่อยที่เรียกว่าการทดลอง Women's Health Initiative Memory Study-Magnetic Resonance Imaging (WHIMS-MRI) การศึกษาในปัจจุบันดึงข้อมูลจากประชากร WHIMS โดยใช้เลือดที่เก็บไว้ของผู้หญิงที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อมจำนวน 1,315 คน อายุระหว่าง 65-80 ปี ซึ่งอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีระดับมลพิษทางอากาศที่แตกต่างกันอย่างมาก
ได้รับการออกแบบมาเพื่อตรวจสอบว่าระดับกรดไขมันโอเมก้า 3 สายยาวในเลือดสามารถปรับเปลี่ยนผลกระทบต่อระบบประสาทที่อาจเกิดขึ้นจากการสัมผัส PM2.5 ต่อปริมาตรสมองที่ปรากฏตามปกติหรือไม่
บล็อก: ประโยชน์มีมากกว่าความเสี่ยงจากการกินปลาระหว่างตั้งครรภ์
บทความใน nutraingredients-usa.com จากการสัมภาษณ์ดร. แฮร์ริสจาก OmegaQuant ซึ่งเป็นผู้เขียนการศึกษา ด้านประสาทวิทยา ล่าสุดนี้ เล่าว่า นักวิจัยยังพยายามหาความสัมพันธ์ระหว่างผลกระทบของ PM2.5 ในกลุ่มการศึกษากับวิชาเหล่านั้น ' ระดับโอเมก้า 3 ในเลือด โดยวัดจาก ดัชนีโอเมก้า 3 จาก OmegaQuant
ในการสัมภาษณ์ ดร. แฮร์ริสอธิบายว่าการใช้ข้อมูลจากการศึกษาการบำบัดด้วยฮอร์โมนแบบดั้งเดิมเป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการพิจารณาปัญหานี้ เขาบอกกับนักข่าวว่า "ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่ได้ยินเกี่ยวกับผลในการปกป้องโอเมก้า 3 ในบริเวณนี้" และถึงแม้จะไม่ชัดเจนว่าสารอาหารทำงานอย่างไรในการป้องกัน แต่ดร. แฮร์ริสสันนิษฐานว่าอาจมาจากการต่อต้าน- ผลการอักเสบ
ผู้เขียนการศึกษาแนะนำว่าควรทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าผลลัพธ์เหล่านี้สามารถสรุปให้กับประชากรในวงกว้างได้หรือไม่
การศึกษาใหม่ของโรคอัลไซเมอร์พบว่าการใช้โอเมก้า 3 ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการหาประโยชน์จากสารอาหาร
เพื่อให้กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อสมองต้องหาทางเข้าสู่สมอง การศึกษาอื่นตรวจสอบคำถามนี้ในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ (AD) AD เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะสมองเสื่อมและโรคที่ทำให้สมองพิการซึ่งทำให้ครอบครัวและเพื่อนของผู้ป่วยต้องเฝ้าดูอย่างช่วยไม่ได้เมื่อคนที่พวกเขารักหายตัวไปในหมอกแห่งการสูญเสียความทรงจำอย่างรุนแรง พฤติกรรมที่ไม่อยู่กับร่องกับรอย และความโดดเดี่ยว ชาวอเมริกันประมาณ 5.7 ล้านคนเป็นโรค AD และประมาณ 50 ล้านคนทั่วโลกมีภาวะสมองเสื่อมบางรูปแบบ ไม่มีทางรักษาที่เป็นที่รู้จัก
แบบจำลองในสัตว์และการศึกษาเชิงสังเกตของ EPA และ DHA โอเมก้า 3 แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างระดับกรดไขมันเหล่านี้ที่สูงขึ้นกับอุบัติการณ์ของโรค AD และภาวะสมองเสื่อมที่ลดลง จนถึงปัจจุบัน การทดลองทางคลินิกที่ทดสอบผลกระทบโดยตรงของการเสริมโอเมก้า 3 ต่อ AD มักให้ผลลัพธ์ที่น่าผิดหวัง ทำไม
ขณะนี้นักวิจัยจาก Keck School of Medicine แห่ง University of Southern California (USC) ในการประกาศผลการศึกษานำร่อง คิดว่าพวกเขาอาจเข้าใจเหตุผลแล้ว มันอาจจะเป็นขนาดยาก็ได้
ทำไมปริมาณถึงมีความสำคัญ?
สิ่งที่ควรพิจารณา: การศึกษาของ USC ใช้ยา DHA ในปริมาณมากกว่า 2 กรัมต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่เกินกว่าปริมาณที่ใช้ในการทดลองทางคลินิกก่อนหน้านี้อย่างมาก โดยทดสอบความสามารถในการป้องกันของโอเมก้า 3 ซึ่งโดยทั่วไปคือ 1 กรัมหรือน้อยกว่าทุกวัน และด้วยขนาดยาที่สูงกว่า พวกเขาจึงเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวก
แต่อย่าก้าวไปข้างหน้าตัวเราเอง
แม้ว่าการศึกษาก่อนหน้านี้จะทดสอบผลกระทบของโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงต่อเลือดและน้ำไขสันหลัง (CSF ซึ่งเป็นของเหลวที่อาบสมอง) ในผู้ป่วย ที่เป็น โรค AD การทดลองทางคลินิกของ USC เป็นครั้งแรกที่ตรวจสอบคำถามนี้ในผู้ ที่ไม่มี AD
ประชากรที่ศึกษาประกอบด้วยผู้เข้าร่วม 33 คนจากลอสแอนเจลิส ทั้งชายและหญิงอายุ 55 ปีขึ้นไป ซึ่งถึงแม้จะไม่ได้มีความบกพร่องทางสติปัญญา แต่ก็มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นชาวอเมริกัน พวกมันมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ และพวกมันกินปลาที่มีไขมันเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่กินเลย ไม่มีใครเคยรับประทานแคปซูลกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนก่อนการศึกษา
ประมาณครึ่งหนึ่งของกลุ่ม (15 คน) มียีนที่แตกต่างกันที่เรียกว่า APOE4 ซึ่งเชื่อมโยงกับการอักเสบในสมอง และเป็นปัจจัยที่ทราบกันดีในการเพิ่มความเสี่ยง AD สี่เท่าหรือมากกว่า สิ่งนี้จะมีความสำคัญในภายหลัง
บล็อก: งานวิจัยใหม่เสนอแนวโน้มเชิงบวกสำหรับโรคโอเมก้า 3 และไบโพลาร์
ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มให้อยู่ในกลุ่มการรักษาหรือกลุ่มควบคุม ผู้ที่อยู่ในกลุ่มการรักษาจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่มี DHA 2,152 มก. เป็นเวลา 6 เดือน และยังได้รับคำแนะนำให้จำกัดการบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนด้วย กลุ่มควบคุมได้รับคำสั่งให้ใช้แคปซูลยาหลอกที่ดูคล้ายกันซึ่งมีส่วนประกอบของน้ำมันข้าวโพด/ถั่วเหลือง ทั้งสองกลุ่มได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมวิตามินบีรวมทุกวันซึ่งช่วยให้ร่างกายประมวลผลโอเมก้า 3 การปฏิบัติตามข้อกำหนดได้รับการประเมินสำหรับทั้งสองกลุ่มโดยการนับเม็ดยา
ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับการพบเห็นสามครั้ง: ที่การตรวจคัดกรอง การตรวจวัดพื้นฐาน และ 6 เดือน (สิ้นสุดการศึกษา) นักวิจัยกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงของระดับ DHA และ EPA ในพลาสมาและ CSF และความสัมพันธ์เหล่านี้กับสถานะ APOE (E4 หรือไม่) และระดับ CSF ของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของการสะสมของอะไมลอยด์ในสมอง (A-beta-42) มีการทดสอบสมรรถภาพทางปัญญาด้วย
พวกเขาพบอะไร? พวกเขาพบว่าการใช้ยาในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลลัพธ์
ในบทสรุปของการศึกษา กลุ่มที่รักษามีระดับ DHA ในพลาสมาในเลือดเพิ่มขึ้น 200 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก แต่ DHA ในน้ำไขสันหลังเพิ่มขึ้นเพียง 28 เปอร์เซ็นต์ แต่การเพิ่มขึ้น 28% นั้นดีกว่าที่รายงานไว้ก่อนหน้านี้ด้วยปริมาณ DHA ที่ลดลง
ในการวัดทั้งพลาสมาและ CSF เปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มขึ้นของ DHA สำหรับผู้ที่ ไม่มี สำเนาของยีน APOE4 (ซึ่งเป็นกรณีของชาวอเมริกันประมาณ 75%) มีแนวโน้มที่จะสูงกว่าผู้ที่เป็นพาหะ
นอกจากนี้ ผู้ที่อยู่ในกลุ่มการรักษาที่ไม่มียีน APOE4 มีการเพิ่มขึ้นของ EPA ในน้ำไขสันหลัง ซึ่งมากกว่าที่พบในพาหะ APOE4 ถึงสามเท่า (โปรดจำไว้ว่ามีการเสริม DHA เท่านั้น ไม่ใช่ EPA การค้นพบนี้บอกเป็นนัยว่า DHA สามารถเพิ่มระดับ DHA และ EPA ในร่างกายได้ในระดับหนึ่ง)
โปรดจำไว้ว่า การศึกษานี้ใช้ DHA ในขนาดมากกว่า 2 กรัมต่อวัน เทียบกับการทดลองทางคลินิกก่อนหน้านี้หลายชิ้นที่ใช้ DHA ในขนาด 1 กรัมหรือน้อยกว่าทุกวัน
นี่คือประเด็นสำคัญ
ผู้เขียนการศึกษาเชื่อว่าผลลัพธ์เหล่านี้บอกเป็นนัยว่าระดับโอเมก้า 3 ในเลือดอาจไม่ได้บ่งชี้ว่า EPA และ DHA เข้าถึงสมองได้มากเพียงใด เป็นสิ่งที่คาดหวังได้เนื่องจากอุปสรรคในเลือดและสมองซึ่งปกป้องสมองอย่างระมัดระวังโดยปล่อยให้สารประกอบบางชนิดเข้าไปในเลือดเท่านั้น) อาจทำให้สารอาหารบางชนิดเข้าถึงสมองได้ยากขึ้น ดังนั้นการวิจัยในอนาคตควรพิจารณาอย่างจริงจังว่าการได้รับโอเมก้า 3 ในขนาด 2 กรัมต่อวันนั้นเพียงพอที่จะได้รับประโยชน์สำหรับโรคอย่าง AD หรือควรให้ในขนาดที่สูงกว่านี้หรือไม่
สิ่งนี้อาจเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทราบปัจจัยเสี่ยงของ AD... เช่น การมียีน APOE4 ปรากฏว่าคนเหล่านี้อาจมีความสามารถในการถ่ายโอน DHA จากเลือดไปยังสมองได้น้อยกว่าผู้ที่ไม่มียีน สิ่งนี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นที่นักวิจัยจะต้องพิจารณาการศึกษาเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ในปริมาณที่สูงขึ้น
ผลการศึกษาเหล่านี้ยังตอกย้ำความสัมพันธ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของสารอาหารต่อแต่ละบุคคล เช่น ปริมาณสารอาหารที่เราต้องการ (ในกรณีนี้คือกรดไขมันโอเมก้า 3) ปริมาณเท่าใด ซึ่งสัมพันธ์กับไลฟ์สไตล์ รูปแบบการบริโภคอาหาร พันธุกรรม ความสามารถในการดูดซึมสารอาหาร และอื่นๆ
สิ่งที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับว่าคุณมีมากแค่ไหน โชคดีที่การตรวจเลือดแบบง่ายๆ เช่น ดัชนีโอเมก้า 3 ที่วัดระดับ EPA และ DHA ในเลือดของคุณ สามารถใช้ในการศึกษาวิจัย (และโดยรายบุคคล) เพื่อกำหนดระดับพื้นฐานและติดตามการปรับปรุงด้วยการเสริม เป้าหมายคือการเข้าถึงดัชนีที่เหมาะสมที่สุดที่ 8-12% การศึกษานี้ตอกย้ำความจำเป็นที่นักวิจัยจะต้องวัดระดับโอเมก้า 3 ในระดับพื้นฐานและในตอนท้ายของการศึกษา เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าระดับดัชนีโอเมก้า 3 เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างไร
ดร. แฮร์ริสไม่ใช่ผู้เขียนในการศึกษาของ USC นี้ อย่างไรก็ตาม OmegaQuant ได้ทำการวิเคราะห์กรดไขมันสำหรับการทดลองนี้ เมื่อเห็นผล ดร. แฮร์ริสเชื่อว่า “การใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA ประมาณ 1 กรัมต่อวันในการวิจัยภาวะสมองเสื่อมอาจเป็นขนาดที่ต่ำเกินไปที่จะเพิ่มระดับ DHA ในสมอง โดยเฉพาะในผู้ที่มียีน APOE4 ที่แตกต่างกัน . เราน่าจะต้องดูปริมาณโอเมก้า 3 ในปริมาณที่สูงกว่า 2 กรัมต่อวันจึงจะได้รับประโยชน์เต็มที่จาก DHA”
สำหรับนักวิจัยของ USC ผลการศึกษาของพวกเขาน่าสนใจเพียงพอที่จะดึงดูดเงินทุนสำหรับการทดลองขนาดใหญ่ซึ่งอยู่ระหว่างการสรรหาบุคลากร พวกเขาวางแผนที่จะติดตามผู้เข้าร่วมมากกว่า 300 คนในช่วงระยะเวลาสองปีเพื่อตรวจสอบว่าการได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงสามารถชะลอการรับรู้ลดลงในพาหะของยีน APOE4 ได้หรือไม่
ดร. ฮุสเซน ยัสซีน ผู้เขียนอาวุโสด้านการศึกษานี้และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และประสาทวิทยาที่ Keck School of Medicine ของ USC กล่าวว่า "การศึกษานำร่องเหล่านี้มีความสำคัญมากในฐานะที่เป็นก้าวไปสู่การศึกษาที่ใหญ่กว่าและซับซ้อนมากขึ้น"
“โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ซับซ้อนและมีหลายปัจจัย” ดร. แฮร์ริสแนะนำ “ผลการศึกษาครั้งนี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการวิจัยเพื่อปลดล็อคมาตรการป้องกันที่เกี่ยวข้องกับโอเมก้า 3 EPA และ DHA แต่ผู้บริโภคไม่ควรรีบเร่งที่จะใช้กุญแจนั้นในตอนนี้ บทบาทของโอเมก้า 3 ในการช่วยป้องกันอัลไซเมอร์จำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม แต่ข่าวดีก็คือ ขณะนี้เราอยู่ในยุคที่การปรับเปลี่ยนเฉพาะบุคคลมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพ ขั้นตอนแรกในการรับประทานโอเมก้า 3 ควรค้นหาดัชนีโอเมก้า 3 เพื่อพิจารณาว่าคุณต้องการ DHA และ EPA เพิ่มเติมมากน้อยเพียงใด (ถ้ามี)
การวิเคราะห์เมตาใหม่เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าปริกำเนิดพบคุณประโยชน์โอเมก้า 3 ที่เป็นบวก
การศึกษาล่าสุด อีกชิ้นหนึ่งที่ย้ายจาก “ปัญหาทางสมอง” ในผู้สูงอายุไปสู่ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า เป็นการวิเคราะห์เมตา โดยตรวจสอบความปลอดภัยและประสิทธิภาพของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในด้านต่างๆ ของสุขภาพสมอง ซึ่งได้แก่ ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด ซึ่ง โดยทั่วไปหมายถึงการเริ่มมีอาการซึมเศร้า ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดภายในหนึ่งปีหลังคลอด
หลังจากการทบทวนวรรณกรรมอย่างละเอียด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยปักกิ่ง ปักกิ่ง และมหาวิทยาลัย โรงพยาบาล และศูนย์การวิจัยอื่นๆ ในจีน ระบุการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมจำนวน 8 เรื่องที่ตรงตามเกณฑ์การคัดเลือก การทดลองเหล่านี้รวมกันมีผู้เข้าร่วม 638 คน การศึกษาทั้งหมดเป็นการสุ่มตัวอย่างแบบ double blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกเพื่อประเมินประสิทธิภาพของการรักษาด้วยโอเมก้า 3 เพียงอย่างเดียวในภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด
การวิเคราะห์เมตต้าซึ่งเผยแพร่ออนไลน์ใน Translational Psychiatry เมื่อ วัน ที่ 17 มิถุนายน พบว่าผลกระทบที่มีนัยสำคัญของ Omega-3 EPA และ DHA ต่อภาวะซึมเศร้าปริกำเนิดเล็กน้อยถึงปานกลาง เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก
BLOG: การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีระดับโอเมก้า 3 สูงกว่าจะมี DNA ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
นอกจากนี้ ผู้เขียนยังพบว่าสารอาหารเหล่านี้สามารถทนต่อได้ดีและมีผลข้างเคียงน้อย ในความเป็นจริง ในบรรดาการทดลองที่รายงานผลข้างเคียง ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในอุบัติการณ์ของเหตุการณ์ทางระบบทางเดินอาหารและระบบประสาทระหว่างกลุ่มโอเมก้า 3 และกลุ่มยาหลอก พวกเขากล่าวเสริม
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขายังประเมินผลกระทบแยกกันในช่วงก่อนและหลังคลอด และพบว่าผลกระทบมีนัยสำคัญในทั้งสองกรณี แต่จะเห็นได้ชัดเจนกว่าในช่วงเวลาหลังคลอด
ในการอภิปรายเกี่ยวกับการศึกษานี้ ผู้เขียนให้ความสำคัญกับความสำคัญของ DHA โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปริกำเนิดเมื่อ DHA ถูกถ่ายโอนจากแม่สู่ทารกเพื่อการพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตของจอประสาทตา ไม่ว่าจะผ่านทางรกหรือการให้นมบุตร
ดังนั้น พวกเขาจึงเตือนว่า มีความเสี่ยงสูงต่อการขาดโอเมก้า 3 สำหรับมารดาที่ไม่ได้รับอาหารเสริมอย่างทันท่วงทีและเหมาะสม
วิดีโอ: ระดับโอเมก้า 3 ส่งผลต่อการทำงานของการรับรู้ในเด็กอย่างไร
การศึกษานี้มีข้อจำกัดหลายประการตามที่ผู้เขียนชี้ให้เห็น รวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าขนาดตัวอย่างและจำนวนการศึกษาที่รวมไว้นั้นค่อนข้างน้อย นอกจากนี้, พวกเขาไม่สามารถแนะนำช่วงปริมาณที่เหมาะสมที่พบคุณประโยชน์ได้.
กลไกที่แน่นอนที่ทำให้โอเมก้า 3 ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าในสตรีปริกำเนิดยังไม่ชัดเจน
ผู้เขียนเรียกร้องให้มีการศึกษาเพิ่มเติม โดยเฉพาะการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมคุณภาพสูงพร้อมขนาดตัวอย่างที่ใหญ่กว่าเพื่อตรวจสอบข้อสรุป
อินโฟกราฟิก: 10 เหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนจำเป็นต้องรู้ระดับ DHA ของเธอ
