โดย OmegaQuant
จิตเวชศาสตร์โลก ตีพิมพ์ผลการวิเคราะห์อภิมานของการทดลองแบบสุ่มกลุ่มควบคุมที่ใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นการรักษาความผิดปกติทางจิต ซึ่งระบุว่าโอเมก้า 3 อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดในการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี หนึ่งสัปดาห์ก่อนหน้านี้ สมาคมวิจัยจิตเวชศาสตร์โภชนาการนานาชาติ (ISNPR) ได้เผยแพร่แนวปฏิบัติ สำหรับการใช้โอเมก้า 3 เป็นการรักษาเสริมสำหรับโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง
การศึกษาวิจัยเหล่านี้ถือเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่กำลังต่อสู้กับโรคทางจิต และมีอยู่จำนวนมาก หลายร้อยล้านคนเลยทีเดียว
สถานการณ์ที่น่าเศร้า
“คุณไม่ได้อยู่คนเดียว” เป็นวลียอดนิยมที่ใช้ปลอบใจผู้ที่กำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิต และมันก็เป็นความจริงอย่างยิ่ง จาก รายงานปี 2018 เกี่ยวกับตัวชี้วัดสุขภาพจิต พบว่าผู้ใหญ่ประมาณ 1 ใน 5 เคยประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตบางประเภท โดยเกือบ 5% ยอมรับว่ามีอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง และยังมีแนวโน้มที่คล้ายคลึงกันในเด็ก โดยเกือบ 17% ของเด็กอายุ 6-17 ปี เคยประสบกับความผิดปกติทางสุขภาพจิต ซึ่งคิดเป็นเด็กเกือบ 8 ล้านคน!
เมื่อปีที่แล้ว องค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณการว่า มีผู้คนราว 450 ล้านคนที่เป็นโรคทางจิต ซึ่งทำให้โรคเหล่านี้กลายเป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยและความพิการทั่วโลก
โรคซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อผู้คน มากกว่า 300 ล้าน คน และอีกหลายล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาต่างๆ เช่น โรคจิตเภท โรคอารมณ์สองขั้ว และโรควิตกกังวล ประมาณ 1 คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย ทุก 40 วินาที และปัจจุบันการฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในกลุ่มอายุ 15-29 ปีทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกา การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่ง
และอย่าลืมผู้คนนับล้านที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถจ่ายค่ารักษาได้ ไม่รู้จักสัญญาณของโรคทางจิต หรือเพียงแค่ไม่ต้องการยอมรับว่าตนเองกำลังทุกข์ทรมาน
สภาเศรษฐกิจโลก (WEC) ประมาณการว่าค่าใช้จ่ายทางตรงและทางอ้อมจากโรคทางจิตเวชมีมูลค่ามากกว่า 4% ของ GDP โลก ซึ่งมากกว่าค่าใช้จ่ายจากโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคทางเดินหายใจเรื้อรังรวมกัน WEC ระบุว่า ภายในปี 2030 ค่าใช้จ่ายจากโรคทางจิตเวชคาดว่าจะ สูงถึงกว่า 6 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐต่อปี
จากสถิติที่น่าตกใจเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นพ้องต้องกันว่าโรคทางจิตเวชกำลังกลายเป็นโรคระบาด แม้ว่าจะมีบางคนที่ไม่เห็นด้วยก็ตาม
บทความที่ตีพิมพ์ใน The Guardian เมื่อเดือนมกราคม 2019 ปฏิเสธแนวคิดที่ว่าโรคทางจิตเวชเป็นโรคระบาด “อีกวิธีหนึ่งในการมองโรคนี้คือการมองภาพรวมของสเปกตรัม หรือความต่อเนื่องที่เราทุกคนนั่งอยู่ ปลายด้านหนึ่งคือสุขภาพจิต ซึ่งเรามีความสุข สมบูรณ์ และผ่อนคลาย ตรงกลางคือผู้คนที่กำลังรับมือ อยู่รอด หรือดิ้นรน ปลายอีกด้านหนึ่งคือขอบเขตของโรคทางจิตเวช พวกเราส่วนใหญ่มักจะวนเวียนไปมาตามแนวนี้ตลอดชีวิต” ผู้เขียนกล่าว “...เพื่อลบล้างความเชื่อผิดๆ ที่ว่าไม่มีโรคระบาดทั่วโลก ไม่ได้เติบโตแบบก้าวกระโดด มันไม่ใช่โรคของระบบทุนนิยมตะวันตก”
บทความยังระบุด้วยว่าข้อมูลเกี่ยวกับโรคทางจิตนั้น "มีไม่ทั่วถึงอย่างน่าตกใจ" เนื่องจากข้อมูลเหล่านี้อาศัยการที่ผู้คนรายงานความรู้สึกของตนเองเป็นหลัก ซึ่ง "ไม่ใช่รากฐานที่ดีที่สุดสำหรับข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำ"
ไม่ว่าคุณจะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับการแพร่หลายของโรคทางจิต ผู้ที่วินิจฉัยโรคเหล่านี้หลายคนก็ยังคงดิ้นรนเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด
การค้นหาวิธีแก้ปัญหา
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร World Psychiatry เผยให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความเชื่อมโยงอันแน่นแฟ้นระหว่างอาหารและสุขภาพจิต นักวิจัยเชื่อว่าเราทุกคนสามารถควบคุมอาหารที่ส่งผลต่ออารมณ์ได้ และหากเรามุ่งเน้นไปที่อาหารที่ให้สารอาหารตามที่งานวิจัยระบุว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมากที่สุด เราก็อาจก้าวไปสู่การป้องกันและแม้กระทั่งรักษาโรคเหล่านี้ได้ในอนาคต
บล็อก: การได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอจากอาหาร
ในแนวทางนี้ ทีมที่นำโดยสถาบันวิจัยสุขภาพ NICM ของซิดนีย์ได้ทำการทบทวนครั้งใหญ่ที่สุดของโลก (การสังเคราะห์ข้อมูลแบบอภิมาน) ของหลักฐานชั้นนำ โดยตรวจสอบการวิเคราะห์ข้อมูลแบบอภิมาน 33 รายการของการทดลองควบคุมแบบสุ่ม (RCT) และข้อมูลจากผู้คนเกือบ 11,000 คนที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิต รวมถึงภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติจากความเครียดและความวิตกกังวล โรคอารมณ์สองขั้ว โรคบุคลิกภาพ โรคจิตเภท และโรคสมาธิสั้น (ADHD)
แม้ว่าอาหารเสริมส่วนใหญ่ที่ได้รับการประเมินจะไม่ได้ช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ผู้วิจัยพบหลักฐานที่ชัดเจนว่าอาหารเสริมบางชนิดเป็นการรักษาเพิ่มเติมที่มีประสิทธิภาพสำหรับความผิดปกติทางจิตบางชนิด ซึ่งสนับสนุนการรักษาแบบแผน
พบว่าอาหารเสริมทุกชนิดปลอดภัยเมื่อปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและคำแนะนำที่กำหนด และไม่มีหลักฐานของผลข้างเคียงที่ร้ายแรงหรือข้อห้ามใช้ร่วมกับยาจิตเวช
พบหลักฐานที่ชัดเจนที่สุดว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 สามารถใช้เป็นการรักษาเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงได้ โดยช่วยลดอาการซึมเศร้าได้มากกว่าผลของยาต้านซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว
มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 อาจมีประโยชน์เล็กน้อยต่อโรคสมาธิสั้นด้วย
ดร.โจเซฟ เฟิร์ธ ผู้เขียนหลักของการศึกษานี้ ซึ่งเป็นนักวิจัยอาวุโสที่สถาบันวิจัยสุขภาพ NICM มหาวิทยาลัยเวสเทิร์นซิดนีย์ และนักวิจัยกิตติมศักดิ์ที่มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ กล่าวว่าผลการค้นพบควรได้รับการนำไปใช้เพื่อสร้างแนวทางที่อิงตามหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้การบำบัดด้วยสารอาหารสำหรับภาวะสุขภาพจิตต่างๆ
“แม้ว่าจะมีความสนใจในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการรักษาโรคทางจิตมาอย่างยาวนาน แต่หัวข้อนี้มักมีความแตกแยกกันอย่างมาก และเต็มไปด้วยการกล่าวอ้างที่เกินจริงหรือการมองโลกในแง่ร้ายที่ไม่เหมาะสม” ดร. เฟิร์ธกล่าว
“ในการวิจัยล่าสุดนี้ เราได้รวบรวมข้อมูลจากการทดลองทางคลินิกหลายสิบครั้งที่ดำเนินการทั่วโลกกับผู้ป่วยทางจิตมากกว่า 10,000 ราย
“ข้อมูลจำนวนมหาศาลนี้ทำให้เราสามารถตรวจสอบประโยชน์และความปลอดภัยของสารอาหารต่างๆ ที่แตกต่างกันสำหรับภาวะสุขภาพจิตได้ในระดับที่กว้างกว่าที่เคยเป็นไปได้มาก่อน”
ศาสตราจารย์ Jerome Sarris จากสถาบันวิจัยสุขภาพ NICM ซึ่งเป็นผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา กล่าวว่า เนื่องจากบทบาทของโภชนาการต่อสุขภาพจิตได้รับการยอมรับเพิ่มมากขึ้น จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้แนวทางที่อิงตามหลักฐาน
“การวิจัยในอนาคตควรมีเป้าหมายเพื่อพิจารณาว่าบุคคลใดจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมตามหลักฐาน และเพื่อทำความเข้าใจกลไกพื้นฐานให้ดีขึ้น เพื่อที่เราจะได้นำแนวทางที่ตรงเป้าหมายมาใช้เสริมในการรักษาสุขภาพจิต” ศาสตราจารย์ซาร์ริสกล่าว
งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychotherapy and Psychosomatics ได้ประเมินศักยภาพของโอเมก้า 3 ในฐานะการรักษาเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้า ในกรณีนี้ คณะอนุกรรมการของ ISNPR ได้จัดตั้งคณะผู้เชี่ยวชาญขึ้นเพื่อพัฒนาแนวปฏิบัติที่อิงฉันทามติสำหรับการใช้โอเมก้า 3 ทางคลินิกในโรคซึมเศร้า (MDD)
บล็อก: การศึกษาวิจัยใหม่เป็นเรื่องน่าผิดหวังสำหรับภาวะซึมเศร้าและโอเมก้า 3 และนี่คือสาเหตุ…
คณะทำงานมุ่งเน้นความพยายามใน 5 ประเด็นสำคัญ ได้แก่ แนวคิดทั่วไป กลยุทธ์การรักษาแบบเฉียบพลัน การติดตามและป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าซ้ำ การใช้ในกลุ่มประชากรเฉพาะ และประเด็นด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้น จากนั้น พวกเขาจึงได้คิดค้นกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อช่วยแพทย์ในการให้โอเมก้า 3 แก่ผู้ป่วย
- ขอแนะนำให้แพทย์และผู้ประกอบวิชาชีพอื่นๆ ทำการสัมภาษณ์ทางคลินิกเพื่อตรวจสอบการวินิจฉัยทางคลินิก สภาพทางกาย และการประเมินทางจิตวิเคราะห์ตามการวัดในการบำบัดเมื่อแนะนำโอเมก้า 3 ในการรักษาภาวะซึมเศร้า
- ในแง่ของสูตรและปริมาณการใช้ ทั้งกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) บริสุทธิ์ หรือกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ผสมที่มีอัตราส่วนสูงกว่า 2 (EPA/DHA >2) ถือว่ามีประสิทธิภาพ และขนาดยาที่แนะนำคือ 1-2 กรัมของ EPA สุทธิต่อวัน โดยอาจใช้จาก EPA บริสุทธิ์ หรือจากสูตร EPA/DHA (>2:1) แพทย์ควรตระหนักว่าคุณภาพอาจส่งผลต่อคุณค่าทางการรักษาของผลิตภัณฑ์โอเมก้า 3
- ควรเฝ้าระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น โรคทางเดินอาหารและโรคผิวหนัง รวมถึงการตรวจประเมินเมตาบอลิซึมอย่างละเอียด คณะผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันในการใช้ PUFAs n–3 ในการรักษา MDD ในหญิงตั้งครรภ์ เด็ก และผู้สูงอายุ และการป้องกันในกลุ่มประชากรที่มีความเสี่ยงสูง
คณะอนุกรรมการ ISNPR ยังแนะนำให้มีการวิจัยในอนาคตในพื้นที่นี้โดยเน้นที่การปรับการประยุกต์ใช้โอเมก้า 3 ในทางคลินิกเฉพาะบุคคลในกลุ่มย่อยของ MDD ที่มี ดัชนีโอเมก้า 3 ต่ำหรือมีระดับเครื่องหมายการอักเสบสูง
ดัชนีโอเมก้า-3 มีรากฐานที่ลึกซึ้งในด้านสุขภาพหัวใจ แต่บทบาทของดัชนีนี้ต่อสุขภาพสมองถือเป็นงานวิจัยสำคัญในปัจจุบัน เนื่องจากมีการกำหนดระดับโอเมก้า-3 ที่ชัดเจนสำหรับสุขภาพหัวใจและการตั้งครรภ์ ในอนาคตอาจมีจุดตัดเฉพาะสำหรับสุขภาพจิตและการทำงานของสมอง เรื่องราวนี้ยังมีรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดติดตาม
วิดีโอ: โอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อหัวใจและอื่นๆ อีกมากมาย
