เหตุใดโอเมก้า 3 จึงยังคงปรากฏในงานวิจัยด้านสุขภาพสมองของเด็ก
กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะ EPA และ DHA มีบทบาทสำคัญทั้งในด้านโครงสร้างและหน้าที่ในสมองที่กำลังพัฒนา งานวิจัยใหม่สองชิ้นนี้ได้เพิ่มรายละเอียดปลีกย่อยลงไปอีก งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาว่าระดับโอเมก้า 3 ของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์สัมพันธ์กับผลลัพธ์ของโรคออทิสติกสเปกตรัมหรือไม่ และอีกงานวิจัยหนึ่งทดสอบว่าอาหารเสริม EPA มีประโยชน์ต่อเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ และมีประโยชน์ต่อใคร
โอเมก้า 3 ของมารดาและพัฒนาการทางระบบประสาท: ข้อมูลเชิงลึกจาก MARBLES
สิ่งที่การศึกษาถาม
โครงการ MARBLES ติดตามผู้หญิงที่มีลูกที่เป็นออทิสติกอยู่แล้วและกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง โดยถามว่า: ปริมาณโอเมก้า 3 ที่ได้รับและระดับเลือดในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับผลลัพธ์ด้านพัฒนาการ (ปกติ ไม่ปกติ หรือ ASD) ในบุตรคนต่อไปหรือไม่
วิธีการทำ
นักวิจัยติดตาม คู่แม่ลูกจำนวน 258 คู่ ประเมินปริมาณโอเมก้า 3 ด้วยแบบสอบถามความถี่ในการรับประทานอาหารในช่วงตั้งครรภ์ทั้งสองข้าง และวิเคราะห์ พลาสมาในไตรมาสที่สาม เพื่อหา EPA และ DHA เด็กได้รับการประเมินพัฒนาการตามมาตรฐานเมื่อ อายุ 36 เดือน
สิ่งที่โดดเด่น
-
การรับประทานโอเมก้า 3 มากขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ มีความเชื่อมโยงกับ โอกาสในการได้รับการวินิจฉัย ASD ที่ลดลงประมาณ 40%
-
ระดับ EPA และ DHA ในพลาสมาที่สูงขึ้นในช่วงปลายการตั้งครรภ์ สัมพันธ์กับ ความเสี่ยงที่ลดลงของการพัฒนาที่ผิดปกติ (เมื่อเทียบกับปกติ) ซึ่งช่วยสนับสนุนการค้นพบก่อนหน้านี้ที่ว่าสถานะโอเมก้า 3 ที่ดีขึ้นของมารดาสนับสนุนแนวทางที่มีสุขภาพดีขึ้น
-
ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงนี้ โอเมก้า 3 ในเลือดมีการติดตามผลอย่างชัดเจนมากขึ้นกับผลลัพธ์ที่ไม่ปกติ เมื่อเทียบกับ ASD เอง ซึ่งมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่การสรุปโดยรวมสำหรับประชากรทั่วไป
ทำไมมันถึงสำคัญ
ผลลัพธ์เหล่านี้ตอกย้ำแนวคิดที่ว่าการ ได้รับ EPA/DHA จากมารดาอย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ อาจช่วยลดโอกาสการเกิดพัฒนาการผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัวที่มีความเสี่ยงสูงอยู่แล้ว นอกจากนี้ ยังเน้นย้ำถึงช่วงเวลาด้วย โดยข้อมูลที่ได้จากการ บริโภคในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ และ สถานะเลือดของการตั้งครรภ์ช่วงปลาย เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากที่สุด
โอเมก้า 3 และ ADHD: เมื่อการปรับแต่งส่วนตัวเอาชนะขนาดยาเดียวที่เหมาะกับทุกคน
คำถามสำคัญ
โอเมก้า 3 ช่วยบรรเทาอาการสมาธิสั้นได้หรือไม่ และ เหมาะกับเด็กประเภทใด
การพิจารณาคดีโดยย่อ
ในการศึกษาแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอกใน เด็กสมาธิสั้นจำนวน 92 คน (อายุ 6-18 ปี) ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับ EPA หรือยาหลอก 1.2 กรัม/วัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์ นักวิจัยยังได้วัดระดับโอเมก้า 3 พื้นฐานด้วย
เฉดสีที่เปลี่ยนแปลงการปฏิบัติ
-
เด็กที่มีระดับ EPA พื้นฐานต่ำ แสดงให้เห็นถึง การปรับปรุงที่ชัดเจน ในสมาธิและการเฝ้าระวังต่อ EPA ขนาดผลของ EPA (~0.8–0.9) ที่เทียบเท่าหรือเกินกว่าที่มักพบเห็นได้จากสารกระตุ้นสำหรับโดเมนเหล่านี้
-
เด็กที่มีค่า EPA ในระดับปกติหรือสูงในช่วงเริ่มต้น ไม่ได้ รับประโยชน์ โดยบางรายมี อาการหุนหันพลันแล่นมากขึ้น เมื่อได้รับ EPA เพิ่มเติม
สิ่งนี้หมายถึงอะไรในทางคลินิก
นี่คือ จิตเวชศาสตร์เฉพาะบุคคลในการปฏิบัติจริง : โอเมก้า 3 อาจมีประสิทธิภาพ เมื่อแก้ไขภาวะขาดสารอาหาร ไม่ใช่เมื่อรับประทานในปริมาณที่เพียงพอ ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรพิจารณา ประวัติการรับประทานอาหาร สัญญาณของภาวะขาดสารอาหาร (เช่น ผิวแห้งมาก กลาก ตาแห้ง) และที่ดีที่สุดคือ การตรวจเลือด
แนวทางปฏิบัติสำหรับครอบครัวและแพทย์
สำหรับการตั้งครรภ์
-
ตั้งเป้าหมาย การรับประทาน DHA/EPA อย่างต่อเนื่องตลอดการตั้งครรภ์ โดยใส่ใจใน ช่วงครึ่งหลัง ด้วย
-
อาหารทะเลที่มีสารปรอทต่ำและอุดมไปด้วย DHA (ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง) และ/หรือ DHA ก่อนคลอดที่บริสุทธิ์ สามารถช่วยให้ระดับเลือดอยู่ในระดับที่เพียงพอได้
-
เนื่องจากความต้องการแตกต่างกัน ควรพิจารณา การวัดสถานะของโอเมก้า 3 เพื่อเป็นแนวทางในการกำหนดปริมาณแทนที่จะคาดเดา
สำหรับโรคสมาธิสั้น
-
โอเมก้า 3 อาจช่วยสนับสนุน ความสนใจและความระมัดระวัง ในเด็กที่ ขาดโอเมก้า 3 ได้อย่างมีความหมาย
-
ประโยชน์นั้น ไม่ได้มีให้สำหรับทุกคน การเพิ่ม EPA สูงให้กับเด็กที่มีระดับ EPA ที่ดีอยู่แล้วอาจ ไม่มีประโยชน์หรือเกิดผลเสียตามมา
-
ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ แนวทาง ที่ตรงเป้าหมายและคำนึงถึงสถานะ มีความปลอดภัยและมีประสิทธิผลมากกว่าการเสริมข้อมูลแบบครอบคลุม
บรรทัดล่าง
โอเมก้า 3 ไม่ใช่ยาวิเศษ แต่ก็ ไม่ใช่ยาสามัญ แนวคิดใหม่นี้เรียบง่าย: วัด แล้วจึงปรับ ใน ระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะโอเมก้า 3 ของมารดาที่เพียงพอเป็นปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งเชื่อมโยงกับผลลัพธ์พัฒนาการที่ดีขึ้น สำหรับโรคสมาธิสั้น (ADHD) EPA สามารถเป็นส่วนเสริมที่แข็งแกร่ง เมื่อแก้ไขภาวะขาดสารอาหารที่มีการบันทึก เมื่อวิทยาศาสตร์พัฒนาขึ้น การปรับแต่งให้เหมาะกับแต่ละบุคคล (ไม่ใช่การใช้ปริมาณมาก) ดูเหมือนจะเป็นแนวทางที่ชาญฉลาดที่สุด
