อาหารเสริมน้ำมันปลามีประสิทธิภาพเท่ากับการกินปลาหรือไม่?
Erdem Dur
มีประสิทธิภาพมากกว่ามากเพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ร่างกายต้องการไม่มีอยู่ในปลาทุกตัว นอกจากนี้ปริมาณปลาที่คุณกินอาจไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น; เพื่อตอบสนองความต้องการรายวันของคุณซึ่งก็คือ EPA และ DHA 1 กรัม คุณสามารถรับประทานปลาแอนโชวี่ได้ 1,200 กรัม แต่การรับประทานอาหารดังกล่าวทุกวันไม่ใช่เรื่องง่าย
