มันเริ่มต้นเร็วกว่าที่คุณคาดไว้
เมื่อคุณอายุยี่สิบต้นๆ สิ่งสุดท้ายที่คุณนึกถึงคือเรื่องอายุ แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามคือ เมื่ออายุประมาณ 25 ปี การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายจะเริ่มช้าลง ในตอนแรกอาจดูไม่รุนแรงนัก แต่มันเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป คอลลาเจนจะปรากฏให้เห็นที่ผิวหนัง ข้อต่อ และแม้แต่ระดับพลังงานของคุณ
โดยพื้นฐานแล้วคอลลาเจนคือโครงสร้างภายในร่างกาย ช่วยให้ผิวของคุณกระชับ ยืดหยุ่น ดูอ่อนเยาว์ ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น และช่วยพยุงกระดูกและกล้ามเนื้อ เมื่อการผลิตคอลลาเจนช้าลง สิ่งต่างๆ จะเริ่มเปลี่ยนแปลง คุณอาจไม่สังเกตเห็นในทันที แต่ในที่สุด ผิวของคุณก็จะรู้สึกกระชับน้อยลง เล็บของคุณเปราะบางลง หรือข้อต่อของคุณมีเสียงเอี๊ยดอ๊าดเล็กน้อยหลังการออกกำลังกาย
แล้วอะไรจะเกิดขึ้นจริง?
ประเด็นคือ ร่างกายของคุณจะผลิตคอลลาเจนน้อยลงประมาณ 1% ต่อปีหลังจากอายุ 25 ปี ฟังดูอาจจะดูไม่มาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปสิบหรือสิบห้าปี คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดในความรู้สึกและรูปลักษณ์ของร่างกาย ลองนึกถึงริ้วรอยเล็กๆ ผิวยืดหยุ่นน้อยลง ฟื้นตัวช้าหลังออกกำลังกาย และข้อต่อต่างๆ ตึงมากขึ้น
ไม่ใช่แค่เรื่องดูแก่ขึ้นเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายด้วย คอลลาเจนมีอยู่ทุกที่ ทั้ง ผิวหนัง กระดูก เอ็น เส้นเอ็นยึด หรือแม้แต่เยื่อบุลำไส้ เมื่อระดับคอลลาเจนลดลง คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความแตกต่างทั้งภายในและภายนอก
คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม?
ข่าวดีเหรอ? คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับมันไปเฉยๆ คุณสามารถเสริมสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายได้ด้วยการเลือกที่ถูกต้อง การรับประทานอาหารที่ดี การดื่มน้ำให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการปกป้องผิวจากแสงแดด ล้วนช่วยได้ทั้งนั้น แต่หนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเสริม คอลลาเจนที่ดูดซึมได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอลลาเจนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย
คอลลาเจนจากปลาทะเล ขึ้นชื่อเรื่องการดูดซึมที่ดีเยี่ยม ช่วยบำรุงผิว ข้อต่อ และกระดูก หลายคนสังเกตเห็นว่าผิวดูสดชื่นขึ้น และข้อต่อเรียบเนียนขึ้นหลังใช้อย่างต่อเนื่อง
เหตุใดการเริ่มต้นแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญ
การเริ่มต้นในช่วงอายุ 20 หรือ 30 ต้นๆ อาจดูไม่จำเป็น แต่จริงๆ แล้วเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด เมื่อถึงเวลาที่การเปลี่ยนแปลงปรากฏให้เห็นในกระจกหรือขณะวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ระดับคอลลาเจนก็ลดลงไปแล้ว การดูแลร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณก้าวทันการเปลี่ยนแปลง ทำให้ผิวแข็งแรง ข้อต่อแข็งแรง และความมีชีวิตชีวาโดยรวมแข็งแรง
เพราะความแก่ชราไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน มันเกิดขึ้นอย่างช้าๆ และละเอียดอ่อน ซึ่งหมายความว่าคุณมีเวลาที่จะลงมือทำอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ
