ชีวิตที่ Full Tilt ในอิสตันบูล
จากภายนอก นักเขียนโฆษณาและที่ปรึกษาด้านศิลปะดูเหมือนจะกำลังใช้ชีวิตในฝัน แต่ภายในกลับเต็มไปด้วยเดดไลน์ งานดึกดื่น และความต้องการที่ไม่หยุดหย่อน รวมถึงความวุ่นวายในอิสตันบูล พวกเขากำลังบดขยี้โกข่านและโกซเด พวกเขามองดูเพื่อนๆ เกี้ยวพาราสีกันด้วยความคิดที่จะเริ่มต้นใหม่ในที่ที่เงียบสงบกว่า แต่แทบไม่มีใครก้าวข้ามความฝันกลางวันไปได้ ความหวังริบหรี่ลง ทันใดนั้นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นรูปธรรมก็ผลักดันทุกอย่างไปในทิศทางที่ดีขึ้น
“เราเริ่มต้นจากตัวเราเอง”
พวกเขาไม่ได้เริ่มต้นด้วยการประกาศอย่างยิ่งใหญ่ แต่พวกเขาเริ่มต้นด้วยมื้อกลางวัน อาหารปรุงเองที่บ้านเข้ามาแทนที่ของที่หยิบกินได้ในนาทีสุดท้าย คำถามที่ว่า "ฉันควรกินอะไรดี" หยุดขโมยพลังงาน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอีกอย่าง พวกเขาเปลี่ยนนิสัยในครัวใหม่ โยเกิร์ตที่เดือดปุดๆ ข้ามคืน ผักดองวางเรียงรายบนเคาน์เตอร์ ชีสที่บ่มในตู้เย็น น้ำส้มสายชูและแม้แต่เบียร์ล็อตเล็กก็กลายเป็นโปรเจกต์สุดสัปดาห์ พิธีกรรมเหล่านี้ช่วยฟื้นคืนความรู้สึกควบคุมและความชำนาญ แต่ถึงกระนั้น ก็ยังมีบางสิ่งที่ขาดหายไป
เสียงปลุกให้ตื่นจากโอเมก้า 3
พวกเขาคิดว่าการกินปลาเป็นมื้อเย็นทุกสัปดาห์จะเพียงพอต่อความต้องการโอเมก้า 3 แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย เมื่อพิจารณาให้ลึกลงไป พวกเขาพบว่าปลาไม่ได้ทุกชนิดมี EPA และ DHA ซึ่งเป็นรูปแบบที่มีความสำคัญ ซึ่งเป็นรูปแบบที่ช่วยกระตุ้นสมองได้อย่างแท้จริง อาหารเสริมอาจช่วยได้ แต่แบบไหนล่ะ? คำถามนี้ทำให้พวกเขาหลงทาง
เลือกอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่เลือกแบบสุ่ม
พวกเขาสร้างรายการตรวจสอบของตนเองและแปลงให้เป็นกฎเกณฑ์ง่ายๆ น้ำมันต้องตรงตามมาตรฐานคุณภาพของสหภาพยุโรปและตุรกี และต้องมาจากน้ำเย็นที่สะอาดอย่างชัดเจน ต้องเป็นไตรกลีเซอไรด์เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น ให้ปริมาณ EPA/DHA ในแต่ละวันอย่างเพียงพอ และต้องสดใหม่และปราศจาก GMO แคปซูลต้องมีขนาดเล็ก เป็นธรรมชาติ และปิดผนึกอย่างแน่นหนา เนื่องจากพวกเขาใช้เวลาช่วงฤดูร้อนอยู่กลางแจ้ง พวกเขาจึงเลือกใช้สูตรที่ไม่มีการเติมวิตามินดี เพื่อให้สามารถจัดการได้ด้วยตนเอง และที่สำคัญคือต้องอยู่ในงบประมาณที่จำกัด รายการสั้นๆ นี้เผยให้เห็นความจริงอันโหดร้ายอย่างรวดเร็ว นั่นคือ น้ำมันที่ดีจริงๆ มีราคาแพงกว่า และน้ำมันราคาถูกมักจะเลือกแบบประหยัด
ค้นพบตัวเองอีกครั้งกับ Ballstad
พวกเขาใช้งบประมาณอย่างคุ้มค่าเพื่อคุณภาพและสัมผัสได้ถึงผลตอบแทน เมื่อในที่สุดพวกเขาก็ค้นพบบอลสตัด การตัดสินใจก็ดูง่ายขึ้น: แหล่งกำเนิดทางเหนือที่สะอาด การประมวลผลที่พิถีพิถัน และโปรไฟล์ความแข็งแกร่งที่พวกเขาต้องการ ความแตกต่างนั้นจับต้องได้ โกข่านสังเกตเห็นว่าใบหน้าในกระจกดูเหนื่อยล้าน้อยลง วันนั้นรู้สึกเหมือนการต่อสู้น้อยลง เกิซเดรู้สึกถึงอารมณ์ที่มั่นคงขึ้นและมีสมาธิที่ชัดเจนขึ้น เพียงพอที่จะเปลี่ยนทัศนคติเชิงบวกจากท่าทางให้กลายเป็นการฝึกฝน
นิสัยที่ติดตัว
สิ่งที่เริ่มต้นจากคำว่า "ลองทำดูสิ" กลายเป็นจังหวะ มื้ออาหารที่สมดุลยังคงอยู่ การเคลื่อนไหวรู้สึกง่ายขึ้นเมื่อเริ่มต้น โอเมก้า 3 เปลี่ยนจาก "ดีที่มี" มาเป็นหลักการพื้นฐานประจำวัน พวกเขาไม่ได้ไล่ตามความสมบูรณ์แบบ พวกเขาเก็บชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ไว้ได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
จากการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวสู่วัฒนธรรมครอบครัว
พวกเขารู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง จึงแบ่งปันบอลสตัดกับครอบครัว เป้าหมายไม่ใช่การรักษาแบบปาฏิหาริย์ แต่มันคือรากฐาน อีกหนึ่งวิธีในการสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาว สำหรับเด็กๆ ในอนาคตที่พวกเขาจินตนาการไว้ โอเมก้า 3 จะไม่ใช่กระแสนิยม แต่มันจะเป็นนิสัยธรรมดาๆ ในวัยเด็ก
พลังงานมากขึ้น ความกล้าหาญมากขึ้น
ตามคำกล่าวของโกข่าน ชีวิตได้หยุดรู้สึก “ไร้วิญญาณ” โกซเดกลับคืนมา ด้วยความเข้มแข็งที่มั่นคงและจิตใจที่สงบขึ้น พวกเขากำลังร่างโครงการใหม่ วางแผนการผจญภัยครั้งใหม่ และรับมือกับลมแห่งอิสตันบูลอย่างเต็มกำลัง จังหวะรอบตัวพวกเขาไม่ได้ช้าลง พวกเขาเพียงแค่แข็งแกร่งพอที่จะเต้นรำไปกับมัน
