การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีคือวิถีชีวิตของฉัน

ชีวิตที่สร้างขึ้นจากการเลือกที่ตั้งใจ

เมห์เม็ตเป็นผู้บริหารระดับสูงที่มีปฏิทินที่กินเวลายาวนานจนแทบจะกลืนกินคนส่วนใหญ่ได้หมด แต่ทุกเช้าก็เริ่มต้นแบบเดิม ๆ นั่นคือเขาตื่นแต่เช้า ขยับร่างกายก่อนที่เมืองจะตื่นเต็มที่ เขาจำมื้อฟาสต์ฟู้ดมื้อสุดท้ายไม่ได้ แต่กลับเลือกกินอาหารออร์แกนิกที่สมดุลและมีกิจวัตรที่เขาเชื่อมั่น สำหรับเขา ชีวิตคือการตั้งเป้าหมาย ตัดสินใจอย่างชัดเจน และลงมือทำ ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้น มีแต่ลงมือทำ แม้แต่การเดินทางของเขาก็ถูกปรับให้เหมาะสมที่สุด ด้วยการออกจากบ้านเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมง เขาเปลี่ยนจากรถติดเป็นการออกกำลังกาย และไปถึงที่ทำงานโดยที่ยังเคลื่อนไหวอยู่

จุดเปลี่ยน: จากความกังวลเรื่องคอเลสเตอรอลสู่โอเมก้า 3

แม้จะมีวินัยในตัวเอง แต่เมห์เม็ตก็ได้รับคอเลสเตอรอลสูงมา แรงผลักดันนั้น—พันธุกรรมที่ก้าวล้ำกว่าความพยายาม—ทำให้เขาหันมาทานโอเมก้า 3 ในช่วงแรก เขาลองน้ำมันปลาทั่วไปจากซูเปอร์มาร์เก็ตและแทบไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ เมื่อหาน้ำมันปลาคุณภาพดีไม่ได้ เขาก็หาซื้ออาหารเสริมจากต่างประเทศ ซึ่งหมายความว่าต้องเว้นระยะห่างระหว่างการเดินทางนาน การค้นพบทางเลือกที่น่าเชื่อถือและมีคุณภาพสูงในบอลสตัดได้เปลี่ยนรูปแบบการกินของเขาไป ด้วยการเข้าถึงอย่างสม่ำเสมอ เขาสามารถทานโอเมก้า 3 ได้อย่างสม่ำเสมอ และเมื่อเวลาผ่านไป เขาสังเกตเห็นว่าปริมาณโอเมก้า 3 คงที่และมีประโยชน์ที่มากกว่าคอเลสเตอรอลเพียงอย่างเดียว

วินัยไร้ดราม่า

ปรัชญาของเมห์เม็ตนั้นเรียบง่าย: หากมีปัญหา ก็ต้องมีวิธีแก้ไข เขาใช้มุมมองนี้กับทุกสิ่ง ทั้งงาน สุขภาพ และครอบครัว เขาเริ่มต้นแต่เช้าเพื่อจัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกาย รับประทานอาหารอย่างตั้งใจ และถือว่าโอเมก้า 3 เป็นกิจวัตรประจำวันที่ไม่อาจต่อรองได้ เขาเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าสิ่งนี้ต้องการวินัย แต่เขาก็เชื่อว่าต้นทุนของความไม่สม่ำเสมอนั้นสูงกว่า สำหรับเขา โครงสร้างไม่ใช่ข้อจำกัด แต่เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตที่สมบูรณ์เป็นไปได้

จัดการความเครียด ลงทุนพลังงานอีกครั้ง

บทบาทที่มีความเสี่ยงสูงมักมาพร้อมกับความเครียด เมห์เม็ตรับมือกับความเครียดด้วยกิจกรรมหลักที่คาดเดาได้ เช่น การฝึกซ้อมที่ช่วยปรับอารมณ์ มื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยรักษาสมาธิ และโอเมก้า 3 ที่ช่วยเสริมแผนการ ช่วงเย็นจะถูกจัดสรรไว้สำหรับสิ่งสำคัญที่สุด นั่นคือการเล่นกับลูกชายและอยู่บ้าน ยิ่งเขาดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งมีพลังงานเหลือเฟือที่จะทุ่มเทให้กับงานและครอบครัวมากขึ้นเท่านั้น

การเลือกอนาคตอย่างมีจุดมุ่งหมาย

เมห์เม็ตไม่ได้อ้างว่าทำอะไรพิเศษ เขาเพียงปฏิเสธที่จะทิ้งไอเดียดีๆ ไว้ในกอง "สักวันหนึ่ง" ตื่นเช้าขึ้น หลีกเลี่ยงการจราจร เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน กินอาหารดีๆ ทานโอเมก้า 3 ทำซ้ำๆ มันไม่ได้ดูหรูหรา แต่มันได้ผล เขาบอกว่ายิ่งเขาดูแลตัวเองดีวันนี้ ชีวิตของเขาก็จะดียิ่งขึ้นในวันพรุ่งนี้