โดย OmegaQuant
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PAD) อาจไม่ได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอจากอาหารของพวกเขา ตามที่นักวิจัยระบุว่า เพียงแค่ได้รับโอเมก้า 3 ที่เหมาะสมอย่างเพียงพอ เช่น EPA และ DHA ตามที่กำหนดโดยดัชนีโอเมก้า 3 ของคุณ จะช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้อย่างมาก
เราจะหารือเกี่ยวกับรายละเอียดการศึกษาทางคลินิกเหล่านี้เร็วๆ นี้ แต่ก่อนอื่นเรามาพูดถึงว่า PAD คืออะไรและใครคือผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด
หลายคนเข้าใจว่าหลอดเลือดเป็นโรคของหลอดเลือดแดงที่นำไปสู่หัวใจ PAD ก็เหมือนกัน ยกเว้นเป็นโรคหลอดเลือดแดงที่ขาหรือแขน PAD เกิดขึ้นเมื่อแขนขาเหล่านี้มีเลือดไม่เพียงพอต่อความต้องการ
นอกจากนี้ อาการปวดที่เกิดจาก PAD ยังเรียกอีกอย่างว่าอาการอื้อฉาวเป็นระยะๆ เป็นวิธีการสื่อสารของกล้ามเนื้อว่าเลือดไหลเวียนไม่เพียงพอระหว่างออกกำลังกาย
แล้วอาการปวด PAD เป็นอย่างไรกันแน่?
Mayo Clinic อธิบายว่าเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา หรือน่องข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างหลังทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น เดินหรือขึ้นบันได อาจมีอาการชาที่ขาหรือแม้แต่ความเย็นที่ขาหรือเท้าส่วนล่างเมื่อเปรียบเทียบกับอีกด้านหนึ่ง อาการอื่นๆ ได้แก่:
- แผลที่นิ้วเท้า เท้า หรือขาที่ไม่หาย
- การเปลี่ยนแปลงสีของขาของคุณ
- ผมร่วงหรือมีขนขึ้นช้าลงที่เท้าและขา
- เล็บเท้าของคุณเติบโตช้าลง
- ผิวมันวาวที่ขาของคุณ
- ไม่มีชีพจรหรือชีพจรอ่อนที่ขาหรือเท้า
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด? PAD มักปรากฏขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงที่หลอดเลือดและหลอดเลือดแดงมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากกระบวนการชรา ในความเป็นจริง เกือบหนึ่งในสามของผู้ป่วยที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป ต้องทนทุกข์ทรมานจาก PAD ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตและอายุยืนยาว
หากมีปัญหาอื่นๆ เช่น การสูบบุหรี่หรือโรคเบาหวาน PAD อาจปรากฏขึ้นเร็วขึ้นเล็กน้อย เช่น เมื่ออายุประมาณ 50 ปี Mayo Clinic แสดงรายการปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดที่คุณควรพิจารณาหากคุณคิดว่าคุณมี PAD หรือสามารถพัฒนาได้:
- สูบบุหรี่
- โรคเบาหวาน
- โรคอ้วน (ดัชนีมวลกายมากกว่า 30)
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
- อายุที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออายุครบ 50 ปี
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย โรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมอง
- โฮโมซิสเทอีนในระดับสูง ซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่ช่วยสร้างและรักษาเนื้อเยื่อ
จากข้อมูลของ American Heart Association ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมากกว่า 8.5 ล้านคนได้รับผลกระทบจาก PAD แต่หลายคนไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้ สถาบันหัวใจ ปอด และเลือดแห่งชาติ เชื่อว่าอาจเป็นเพราะการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่ขาไม่ได้ทำให้เกิดอาการเสมอไป นอกจากนี้ คนที่มีอาการต่างๆ เช่น ปวดหรือเป็นตะคริวที่ขา มักไม่รายงานอาการเหล่านี้ เนื่องจากเชื่อว่าเป็นเรื่องปกติของวัยชราหรือเกิดจากสาเหตุอื่น
BLOG: Omega-3s ลดคอเลสเตอรอลได้หรือไม่?
ทุกวันนี้ แพทย์ใช้เทคนิคต่างๆ มากมายในการวินิจฉัย PAD รวมถึงดัชนีข้อเท้า-แขน การถ่ายภาพดอปเปลอร์ และอัลตราซาวนด์ (หรือที่เรียกว่า “การถ่ายภาพดูเพล็กซ์”) การถ่ายภาพด้วยเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRA) และการถ่ายภาพสีด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
เหตุผลที่การวินิจฉัย PAD อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติมและอาจสูญเสียขาได้ หากคุณมี PAD คุณจะมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง
เพื่อลดความเสี่ยงสำหรับ PAD มีขั้นตอนที่องค์กรเช่น CDC แนะนำ เช่น:
- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายมีความสำคัญในการป้องกัน PAD และช่วยให้อาการของ PAD ดีขึ้น
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาสูบ การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ PAD 2-6 เท่า และทำให้อาการของ PAD แย่ลง
- ควบคุมความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอล และเบาหวาน
บางทีอีกขั้นตอนหนึ่งในการเพิ่มลงในรายการนี้ก็คือการทดสอบดัชนีโอเมก้า 3 แบบง่ายๆ การวิจัยล่าสุดระบุว่านี่อาจเป็นขั้นตอนถัดไปในการประเมินความเสี่ยงของคุณสำหรับ PAD และดำเนินการเพื่อป้องกันโรคนี้
วิดีโอ: โอเมก้า 3 ลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพหลายประการ
Omega-3 สามารถช่วยป้องกัน PAD ได้อย่างไร?
หลักฐาน จากการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 ส่งผลต่อกระบวนการหลอดเลือดแข็งตัวหลายขั้นตอน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกมันปรับปรุงการทำงานของเซลล์บุผนังหลอดเลือด ส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดโดยการผ่อนคลายเซลล์กล้ามเนื้อเรียบ ออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านการเกิดลิ่มเลือด; ชะลอการพัฒนาของคราบจุลินทรีย์และเพิ่มความเสถียร และลดการแข็งตัวของผนัง
การวิจัยก่อนหน้านี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคโอเมก้า 3 ในปริมาณมากมีโอกาสเกิด PAD น้อยกว่า อย่างไรก็ตาม การศึกษาทางคลินิกจริงที่ประเมินระดับโอเมก้า 3 ในเลือด (เช่น ดัชนีโอเมก้า 3) ของผู้ที่มี PAD นั้นมีอยู่ไม่มากนัก ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้นักวิจัยในการศึกษาล่าสุดนี้
วิดีโอ: ข้อเสียของดัชนีโอเมก้า-3 ต่ำ
การศึกษาที่เผยแพร่ใน Lipids ฉบับ วัน ที่ 18 มีนาคม พบว่าผู้ที่มี PAD มีดัชนีโอเมก้า 3 ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีโรคนี้
เนื่องจาก PAD เป็นภาวะหลอดเลือดแดงแข็งของหลอดเลือดแดงที่ขา นักวิจัยในการศึกษานี้จึงเชื่อว่าผู้ป่วยที่เป็นโรค PAD อาจมีภาวะขาดกรดไขมันโอเมก้า 3
เพื่อศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างดัชนี Omega-3 และ PAD ผู้วิจัยได้เปรียบเทียบดัชนี Omega-3 ในผู้ป่วย 145 รายที่มี PAD กับกลุ่มควบคุม 34 รายที่ไม่มี PAD
พวกเขาพบว่าดัชนีโอเมก้า 3 ในผู้ป่วย PAD ต่ำกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ (5% เทียบกับ 6%) เมื่อพวกเขาควบคุมลักษณะผู้ป่วยอื่นๆ ที่อาจมีอิทธิพลต่อการค้นพบนี้ (เช่น อายุ การสูบบุหรี่ ความดันโลหิต เบาหวาน ยา ฯลฯ) ดัชนีโอเมก้า-3 ยังคงต่ำกว่าในกรณีเทียบกับกลุ่มควบคุม
ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้าย ทุกๆ 1% ของหน่วยที่ลดลงในดัชนี Omega-3 โอกาสที่จะเป็นผู้ป่วย PAD เพิ่มขึ้น 39% และทุกๆ ปีแพ็คเพิ่มเติมของการสูบบุหรี่ โอกาสที่จะเป็นผู้ป่วย PAD เพิ่มขึ้น 4% .
“มีแนวโน้มว่าภาระการอักเสบที่ลดลงซึ่งสัมพันธ์กับดัชนีโอเมก้า 3 ที่สูงขึ้นอาจเป็นส่วนหนึ่งของคำอธิบายสำหรับผลลัพธ์เหล่านี้” ดร.บิล แฮร์ริส หนึ่งในผู้เขียนการศึกษากล่าว “การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 ในระยะยาวและ/หรือการบริโภคปลาที่มีน้ำมันเพิ่มขึ้นสามารถป้องกันการพัฒนาของ PAD ได้หรือไม่ ควรได้รับการตรวจสอบในการศึกษาในอนาคต”
บล็อก: โอเมก้า 3 ทำให้เลือดบางหรือไม่?
การศึกษาในปี 2013 ได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน: "เนื่องจากผู้ป่วย PAD มีภาระการอักเสบสูง จึงควรมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าการควบคุมดัชนีโอเมก้า 3 โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการเสริมน้ำมันปลาสามารถปรับปรุงการอักเสบและอาการในผู้ป่วยเหล่านี้ได้หรือไม่ ”
สำหรับการศึกษาวิจัยนี้โดยเฉพาะ นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าปริมาณโอเมก้า 3 EPA และ DHA ของเซลล์เม็ดเลือดแดงจะมีความสัมพันธ์กับตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของการอักเสบและการทำงานของหลอดเลือดในกลุ่มตัวอย่าง 64 ราย ซึ่งนำเสนอต่อคลินิกศัลยกรรมหลอดเลือดผู้ป่วยนอกเพื่อประเมิน PAD
นักวิจัยใช้การถดถอยเชิงเส้นเพื่อประเมินความสัมพันธ์ที่เป็นอิสระระหว่างดัชนีโอเมก้า 3 ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่มีการอักเสบ (โปรตีน C-reactive (CRP) โมเลกุลการยึดเกาะระหว่างเซลล์-1 (ICAM-1) อินเตอร์ลิวคิน-6 (IL-6) และเนื้องอก -necrosis-factor-α (TNF-α)] และการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด (การขยายตัวของหลอดเลือดแดงแขนเป็นสื่อกลางในการขยาย [FMD])
ดัชนีโอเมก้า-3 เฉลี่ยของกลุ่มนี้คือ 5.0% ในแบบจำลองที่ยังไม่ได้ปรับปรุง ดัชนีโอเมก้า-3 มีความสัมพันธ์เชิงลบกับ CRP (เพิ่มขึ้น 38% ใน CRP สำหรับค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานที่ลดลงหนึ่งค่าในดัชนีโอเมก้า-3) ซึ่งยังคงมีนัยสำคัญหลังจากปรับอายุ ดัชนีมวลกาย และการสูบบุหรี่
นักวิจัยพบว่าดัชนีโอเมก้า 3 มีความสัมพันธ์แบบผกผันกับตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของการอักเสบ
