Magnifying glass placed over a colorful pie chart on a printed research report, with graphs, a compass, a pen, and a calculator on a desk.

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มี PAD อาจมีภาวะขาดโอเมก้า 3

โดย OmegaQuant

โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD) ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่หลายล้านคน แต่หลายคนยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเป็นโรคนี้ งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน เดือนมีนาคม ชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วย PAD มักจะมี ระดับโอเมก้า 3 ต่ำ กว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคนี้ ซึ่งวัดโดย ดัชนีโอเมก้า 3 การค้นพบนี้ยิ่งตอกย้ำหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นว่าการได้รับโอเมก้า 3 ที่เหมาะสมอย่างเพียงพอ ได้แก่ EPA และ DHA อาจช่วยปกป้องสุขภาพหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิต

โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD) คืออะไร?

คนส่วนใหญ่รู้ว่า ภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว (atherosclerosis) หรือการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง อาจนำไปสู่โรคหัวใจได้ แต่ภาวะ PAD ก็เป็นกระบวนการเดียวกันที่เกิดขึ้นในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ ขาและแขน เมื่อหลอดเลือดแดงในแขนขาเหล่านี้ตีบหรืออุดตัน จะไม่สามารถส่งเลือดที่มีออกซิเจนสูงเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวด อ่อนเพลีย และเคลื่อนไหวร่างกายได้น้อยลง

อาการดังกล่าวบางครั้งเรียกว่า อาการขาเจ็บเป็นช่วงๆ เป็นวิธีส่งสัญญาณของร่างกายว่ากล้ามเนื้อไม่ได้รับเลือดไหลเวียนเพียงพอในระหว่างกิจกรรมทางกาย

การรู้จักสัญญาณและอาการของ PAD

ตามที่ คลินิก Mayo ระบุ อาการ PAD อาจรวมถึง:

  • ตะคริวที่สะโพก ต้นขา หรือ น่อง ขณะเดินหรือขึ้นบันได

  • อาการชาหรือเย็นที่ขาข้างหนึ่งเมื่อเทียบกับอีกข้างหนึ่ง

  • แผลที่เท้าหรือขาที่ไม่ยอมหาย

  • การเจริญเติบโตของเส้นผมหรือเล็บที่ขาและเท้าช้าลง

  • ผิวมันหรือผิวสีไม่สม่ำเสมอ

  • ชีพจรที่ขาหรือเท้าอ่อนหรือไม่มีเลย

  • ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย

แม้ว่าอาการเหล่านี้จะน่ากังวล แต่ผู้ป่วย PAD บางรายอาจ ไม่มีอาการใดๆ เลย ซึ่งทำให้โรคนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เพราะเมื่อได้รับการวินิจฉัย ความเสียหายของหลอดเลือดแดงมักจะลุกลามไปแล้ว

ใครมีความเสี่ยงต่อโรค PAD มากที่สุด?

PAD พบได้บ่อยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 50 ปี และส่งผลกระทบต่อ ผู้ใหญ่เกือบหนึ่งในสามที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์และการแพทย์บางประการอาจเพิ่มความเสี่ยงให้สูงขึ้นได้ ซึ่งรวมถึง:

  • การสูบบุหรี่

  • โรคเบาหวาน

  • โรคอ้วน (BMI มากกว่า 30)

  • ความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอล

  • ประวัติครอบครัว เป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง

  • ระดับโฮโมซิสเทอีนสูง ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เชื่อมโยงกับความเสียหายของหลอดเลือด

สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ประมาณการว่ามี ชาวอเมริกันมากกว่า 8.5 ล้านคน ที่เป็นโรค PAD อย่างไรก็ตาม หลายคนยังไม่ได้รับการวินิจฉัย โดยมักเข้าใจผิดว่าอาการปวดขาหรือตะคริวเป็น "เพียงส่วนหนึ่งของการแก่ชรา"

เหตุใดการวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญ

การตรวจพบ PAD ในระยะเริ่มต้นถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากโรคนี้ไม่ได้ส่งผลต่อขาเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อ การเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และ โรคหลอดเลือดหัวใจ อีกด้วย

แพทย์ใช้เครื่องมือวินิจฉัยหลายอย่าง เช่น:

  • ดัชนีข้อเท้า-แขน (ABI) เพื่อเปรียบเทียบความดันโลหิตในขาและแขน

  • การทดสอบ อัลตราซาวนด์ (Duplex Imaging) หรือ Doppler เพื่อประเมินการไหลเวียนของเลือด

  • การตรวจหลอดเลือดด้วย CT หรือ MRI เพื่อการถ่ายภาพหลอดเลือดโดยละเอียด

เมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้ว การจัดการกับโรค PAD มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การเลิกสูบบุหรี่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการควบคุมความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด แต่งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า การเพิ่มระดับโอเมก้า 3 ของคุณให้เหมาะสม อาจกลายเป็นส่วนสำคัญในรายการนี้

บทบาทของโอเมก้า 3 ต่อสุขภาพหลอดเลือด

กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะ EPA และ DHA มีบทบาทสำคัญหลายประการในการสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต กรดไขมันเหล่านี้:

  • ปรับปรุง การทำงานของระบบหลอดเลือด (สุขภาพของเยื่อบุหลอดเลือด)

  • ส่งเสริม การขยายหลอดเลือด ช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัว

  • ลด การอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน

  • รักษาเสถียรภาพของคราบพลัคในหลอดเลือดแดงและลดความแข็ง

  • ช่วยรักษาการ ไหลเวียนโลหิต ให้แข็งแรงและป้องกันการแข็งตัวของเลือดมากเกินไป

ประโยชน์เหล่านี้เป็นเหตุผลว่าทำไมโอเมก้า 3 จึงได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางถึงศักยภาพใน การชะลอหลอดเลือดแดงแข็ง และลดความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ

สิ่งที่การศึกษาวิจัยใหม่ค้นพบ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ ในวารสาร Lipids เมื่อวันที่ 18 มีนาคม ได้เปรียบเทียบ ดัชนีโอเมก้า-3 ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD) จำนวน 145 ราย กับกลุ่มควบคุมที่มีสุขภาพดีจำนวน 34 ราย ผลลัพธ์ที่ได้น่าทึ่ง:

  • ดัชนีโอเมก้า-3 เฉลี่ย ในผู้ป่วย PAD อยู่ที่ 5% เมื่อเทียบกับ 6% ในกลุ่มควบคุม

  • แม้จะปรับตามอายุ การสูบบุหรี่ ความดันโลหิต เบาหวาน และการใช้ยาแล้ว ผู้ป่วย PAD ยังคงมีระดับโอเมก้า 3 ที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง

  • การลดลงของดัชนีโอเมก้า 3 ทุกๆ 1% จะทำให้ความเสี่ยงของ PAD เพิ่มขึ้น 39%

  • การสูบบุหรี่เพิ่มขึ้นทุกๆ “ปี” จะทำให้โอกาสเกิดโรค PAD เพิ่มขึ้น 4%

ดร. บิล แฮร์ริส ผู้ร่วมเขียนงานวิจัย กล่าวว่า “ภาระการอักเสบที่ลดลงซึ่งสัมพันธ์กับดัชนีโอเมก้า 3 ที่สูงขึ้นอาจเป็นส่วนหนึ่งของคำอธิบายสำหรับผลลัพธ์เหล่านี้ ควรมีการศึกษาเพิ่มเติมว่าการเสริมโอเมก้า 3 ในระยะยาวหรือการรับประทานปลาในปริมาณที่สูงขึ้นจะสามารถป้องกันโรค PAD ได้หรือไม่ในการทดลองในอนาคต”

หลักฐานสนับสนุน: โอเมก้า 3 และการอักเสบ

การศึกษาครั้งก่อนแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีระดับโอเมก้า 3 สูงมักจะมี เครื่องหมายการอักเสบ เช่น CRP (โปรตีนซีรีแอคทีฟ) และ IL-6 ต่ำกว่า

ในการทดลองครั้งหนึ่งในปี 2013 ที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรค PAD นักวิจัยพบว่าสำหรับการลดลงของดัชนีโอเมก้า 3 ทุกๆ หนึ่งค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน ระดับ CRP จะเพิ่มขึ้น 38% ซึ่งเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการอักเสบของระบบ

ความสัมพันธ์นี้เน้นย้ำถึง ผลต้านการอักเสบ ของโอเมก้า 3 ซึ่งอาจช่วยชะลอความก้าวหน้าของโรคหลอดเลือดและปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดแดงในระยะยาว

ดัชนีโอเมก้า 3: การทดสอบง่ายๆ ที่ให้ข้อมูลเชิงลึกมากมาย

ดัชนีโอเมก้า 3 วัดเปอร์เซ็นต์ของ EPA และ DHA ในเยื่อหุ้มเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นเครื่องหมายที่เชื่อถือได้ในการรับประทานโอเมก้า 3 ในระยะยาว

  • ดัชนีโอเมก้า 3 ต่ำกว่า 4% ถือว่ามีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

  • 4–8% หมายถึงความเสี่ยงปานกลาง

  • มากกว่า 8% สะท้อนถึงการปกป้องที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การตรวจเลือดแบบง่ายๆ สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสถานะโอเมก้า 3 ของคุณและช่วยกำหนดการตัดสินใจเลือกอาหารหรืออาหารเสริมได้

วิธีสนับสนุนสุขภาพหลอดเลือดแดงโดยธรรมชาติ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับ PAD หรือความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ โปรดพิจารณาดำเนินการดังต่อไปนี้:

  1. เพิ่มการบริโภคโอเมก้า 3 ผ่านปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล หรือปลาซาร์ดีน) หรืออาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูง

  2. เลิกสูบบุหรี่ — เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สามารถแก้ไขได้มากที่สุดสำหรับ PAD

  3. เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ แม้จะเดินหรือปั่นจักรยานเบาๆ เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

  4. ควบคุมความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และกลูโคส ผ่านการรับประทานอาหารที่สมดุล

  5. ตรวจสอบดัชนีโอเมก้า 3 ของคุณ เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าระดับของคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสม

การนำกลับบ้าน

โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายสามารถเกิดขึ้นได้อย่างเงียบเชียบ แต่กลยุทธ์การป้องกันที่ถูกต้องสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยแสดงให้เห็นมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการรักษา ระดับโอเมก้า 3 ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ลดการอักเสบ และอาจลดความเสี่ยงของ PAD

การเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตง่ายๆ เช่น การเสริมโอเมก้า 3 และการตรวจติดตาม ดัชนีโอเมก้า 3 เป็นประจำ ช่วยให้หลอดเลือดแดงแข็งแรงและการไหลเวียนโลหิตดีเมื่อคุณอายุมากขึ้น

กลับไปยัง การวิจัยโอเมก้า-3 & ข่าว

คุณอาจจะชอบ

ดูทั้งหมด