เอาเข้าจริงแล้ว การเติบโตและเลี้ยงดูลูกน้อยตัวน้อยๆ ถือเป็นเรื่องมหัศจรรย์อย่างยิ่ง ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรกไปจนถึงการกอดลูกน้อยในยามดึก ร่างกายของคุณกำลังทำหน้าที่เบื้องหลังมากมายเพื่อสนับสนุนทั้งคุณและลูกน้อย
ในขณะที่คนส่วนใหญ่พูดถึงวิตามินก่อนคลอด การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการพักผ่อน (ซึ่งล้วนสำคัญมาก!) ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ควรกล่าวถึง นั่นคือ คอลลาเจน โปรตีนโครงสร้างชนิดนี้ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยตลอดช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด ช่วยให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่น ฟื้นฟู และฟื้นฟูตัวเอง
บทบาทสำคัญของคอลลาเจนในระหว่างตั้งครรภ์
คุณอาจรู้จักคอลลาเจนในฐานะอาหารเสริมยอดนิยมสำหรับผิวเปล่งปลั่งหรือข้อต่อที่ยืดหยุ่น แต่ในช่วงตั้งครรภ์ คอลลาเจนยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นไปอีก เมื่อร่างกายของคุณขยายตัว ข้อต่ออ่อนตัวลง และผิวหนังยืดหยุ่น คอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของเกือบทุกกระบวนการที่ช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
1. ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
เมื่อท้องของคุณโตขึ้น ผิวของคุณจะถูกกดดันให้ขยายตัวอย่างรวดเร็ว คอลลาเจนช่วยเสริมสร้าง ความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว ซึ่งอาจช่วยลดเลือนรอยแตกลายและความลึกของรอยแตกลาย ลองนึกภาพว่าคอลลาเจนมอบความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่จำเป็นต่อผิวเพื่อให้พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
2. เสริมสร้างข้อต่อและลดอาการปวดเมื่อย
ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ เช่น รีแลกซิน ช่วยให้ข้อต่อและเอ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญแต่มักทำให้เกิดความไม่สบายในการเตรียมตัวคลอด คอลลาเจนมีส่วนช่วยเสริมสร้าง ความมั่นคงของข้อต่อ ด้วยการเสริมสร้างกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายบริเวณสะโพก เข่า และหลังส่วนล่าง
3. ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้มีสุขภาพดี
ปริมาณเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ คอลลาเจนมีบทบาทในการรักษา หลอดเลือดให้แข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการส่งสารอาหารที่ดีที่สุดให้กับทารกในครรภ์ของคุณ
ทำไมคอลลาเจนจึงสำคัญหลังคลอด
เมื่อลูกน้อยของคุณคลอดออกมา ร่างกายของคุณจะเข้าสู่ช่วงใหม่ นั่นคือการฟื้นตัว ไม่ว่าคุณจะคลอดธรรมชาติหรือผ่าคลอด คอลลาเจนยังคงมีบทบาทสำคัญใน การเยียวยา ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และเสริมสร้างความแข็งแรง
1. การซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการฟื้นฟูหลังคลอด
คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบสำคัญในกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย เสริม สร้างการสร้างผิวหนัง กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่ ช่วยในการสมานแผลและฟื้นฟูสภาพโดยรวมหลังคลอดบุตร
2. การจัดการการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมหลังคลอด
การหลุดร่วงอย่างกะทันหันหลังคลอดเพียงไม่กี่เดือนนั้น? เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง เพราะเป็นวิธีที่ร่างกายปรับสมดุลฮอร์โมน คอลลาเจนมี กรดอะมิโนอย่างไกลซีนและโพรลีน ซึ่งช่วยบำรุงรูขุมขน ช่วยให้ผมงอกใหม่หนาขึ้นและแข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
3. ความเข้มแข็งเพื่อสนองความต้องการของชีวิตคุณแม่
การดูแลทารกแรกเกิดนั้นต้องใช้เวลานาน ท่าทางที่ไม่เหมาะสม และการยกของหนัก คอลลาเจนช่วย ปกป้องข้อต่อและเสริมสร้างการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้สบายยิ่งขึ้น แม้ในช่วงที่นอนหลับน้อย
การเลือกคอลลาเจนที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์และหลังคลอด
ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ ควร ปรึกษาแพทย์ เสมอ โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
เมื่อคุณหายดีแล้ว คอลลาเจนจากทะเล มักจะเป็นตัวเลือกที่คุณแม่หลายคนเลือกใช้ นั่นก็คือ:
-
มีประสิทธิภาพทางชีวภาพสูง หมายความว่าร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย
-
อุดมไปด้วยคอลลาเจนชนิดที่ 1 ตามธรรมชาติ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบำรุงผิว ผม และเนื้อเยื่อ
-
สะอาดและยั่งยืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาจากปลาธรรมชาติหรือปลาในน้ำเย็น
Ballstad Salmon Collagen ผลิตจากปลาแซลมอนนอร์เวย์แท้ เป็นตัวเลือกที่ไม่มีรสชาติ ไม่มีกลิ่น และละลายน้ำได้ ซึ่งเข้ากันได้อย่างลงตัวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นสมูทตี้ ข้าวโอ๊ต หรือชาในตอนเช้า
คอลลาเจนกับการดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่
การตั้งครรภ์และหลังคลอดไม่ได้เกี่ยวกับลูกน้อยของคุณเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวกับตัวคุณด้วย การดูแลร่างกายของคุณไม่ใช่การตามใจตัวเอง แต่มันคือการดูแลที่จำเป็น
การเสริมคอลลาเจนเป็นวิธีง่ายๆ แต่ทรงพลังในการ เพิ่มความแข็งแรง เสริมสร้างการฟื้นตัว และบำรุงผิวและข้อต่อของคุณ จากภายใน
แม้ว่าร่างกายของคุณจะมอบสิ่งดีๆ มากมายให้กับคุณในช่วงที่น่าเหลือเชื่อนี้ แต่ร่างกายของคุณก็สมควรได้รับความรักตอบแทนเช่นกัน และคอลลาเจนเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรง เปล่งปลั่ง และยืดหยุ่นได้เป็นอย่างดี
