พูดตรงๆ เลยนะ — การเติบโตของมนุษย์นั้นมหัศจรรย์ เหนื่อย และเต็มไปด้วยพลัง ร่างกายของคุณกำลังทำสิ่งต่างๆ มากมายเบื้องหลัง ทั้งการยืดหยุ่น การพัฒนา และการบำรุงเลี้ยง แล้วหลังจากลูกน้อยคลอดล่ะ? คุณกำลังฟื้นฟู ปรับตัว และยังคงทุ่มเทให้กับตัวเองอย่างเต็มที่ ตลอดเส้นทางนี้ มีผู้ช่วยเงียบๆ คนหนึ่งที่ทำงานอยู่เบื้องหลังและสมควรได้รับการใส่ใจเป็นพิเศษ นั่นคือคอลลาเจน
คอลลาเจนทำหน้าที่อะไรในระหว่างตั้งครรภ์
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับคอลลาเจนสำหรับ ผิวเปล่งปลั่ง หรือ บำรุงข้อต่อ แต่ในช่วงตั้งครรภ์ คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่านั้นมาก ร่างกายของคุณกำลังสร้างหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ขยายหน้าท้อง ทำให้ข้อต่ออ่อนนุ่มลง และรักษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ซึ่งคอลลาเจนก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด
ผิวที่สามารถคงอยู่ได้
เมื่อท้องและร่างกายของคุณโตขึ้น ผิวหนังของคุณก็จะยืดตัวอย่างรวดเร็ว คอลลาเจนช่วยให้ผิวของคุณยืดหยุ่นและกระชับ ซึ่งอาจช่วยลดความรุนแรงของรอยแตกลายได้ (แต่รอยเหล่านั้นก็เป็นเครื่องหมายเกียรติยศเช่นกัน)
รองรับข้อต่อและหลัง
ฮอร์โมนอย่างรีแลกซินช่วยให้ข้อต่อของคุณคลายตัวเพื่อให้มีพื้นที่สำหรับทารก แต่ก็อาจทำให้รู้สึกปวดเมื่อยและรู้สึกสั่นมากขึ้นได้เช่นกัน คอลลาเจนช่วยพยุงกระดูกอ่อนและเอ็น ช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
การไหลเวียนโลหิตที่ดี
การตั้งครรภ์หมายถึงการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น คอลลาเจนเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดและช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์
ทำไมคอลลาเจนจึงยังคงมีความสำคัญหลังคลอด
เมื่อลูกน้อยของคุณคลอดออกมา ร่างกายของคุณก็จะเริ่มทำงานอย่างหนักเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ไม่ว่าคุณจะคลอดแบบธรรมชาติหรือผ่าคลอด สิ่งสำคัญคือการฟื้นฟูร่างกาย และคอลลาเจนก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้เช่นกัน
การรักษาและการฟื้นตัว
คอลลาเจนช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ตั้งแต่ผิวหนังไปจนถึง กล้ามเนื้อ และข้อต่อ คอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของพลังวิเศษเบื้องหลังที่ช่วยสมานแผลและฟื้นฟูสภาพหลังคลอด
ผมร่วง? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ผมร่วงแบบฉับพลันหลังคลอดไม่กี่เดือน? เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง คอลลาเจนมี กรดอะมิโนสำคัญอย่างไกลซีนและโพรลีน ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับ ผม ผิว และ เล็บ ขณะที่ฮอร์โมนของคุณปรับสมดุล
ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และชีวิตคุณแม่
การอุ้มทารกแรกเกิด การกระเด้งตัวไปมาในคืนที่นอนไม่หลับ การให้นมลูกในท่าแปลกๆ ล้วนเป็นการออกกำลังกายแบบองค์รวม คอลลาเจนช่วยให้ข้อต่อของคุณแข็งแรงและกล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัว
คอลลาเจนชนิดใดดีที่สุด?
ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แต่ถ้าคุณได้รับอนุญาตให้เสริมคอลลาเจน คุณแม่หลายคนก็ชื่นชอบ คอลลาเจนจากทะเล โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอลลาเจนจากปลาที่สะอาดและมาจากแหล่งที่ยั่งยืน
ไม่มีรสชาติ ผสมลงในสมูทตี้ ข้าวโอ๊ต หรือแม้แต่ชาร้อนได้ง่าย และเนื่องจากคอลลาเจนเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติได้น้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป การเติมคอลลาเจนเข้าไปทุกวันจึงถือเป็นการดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยน
สรุป: คุณสมควรได้รับสิ่งนี้
การตั้งครรภ์และหลังคลอดไม่ได้เกี่ยวกับแค่ลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับตัวคุณด้วย การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นสิ่งสำคัญ คอลลาเจนเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ผ่านพ้นการเปลี่ยนแปลงต่างๆ การฟื้นตัว และการกอดรัดฟัดเหวี่ยงยามดึก
เพราะเราต้องยอมรับว่าคุณทำหน้าที่ได้ยอดเยี่ยมมาก
