เมื่อผู้คนพูดถึงคอลลาเจน มักจะหมายถึงผิวที่เปล่งปลั่ง ข้อต่อที่แข็งแรงขึ้น หรือผมที่เงางามขึ้น แต่ยังมีกรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่งที่ซ่อนอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนของคอลลาเจน นั่นคือ กลูตามีน
สารประกอบที่มักถูกมองข้ามนี้มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในทุกสิ่ง ตั้งแต่ความสมบูรณ์ของลำไส้ การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของระบบภูมิคุ้มกัน และสิ่งที่ดีที่สุดคืออะไร? หากคุณทาน อาหารเสริมคอลลาเจนคุณภาพสูง อยู่แล้ว คุณก็กำลังเพิ่มกลูตามีนให้ร่างกายเป็นประจำทุกวันโดยธรรมชาติ โดยไม่ต้องพยายามอะไรเพิ่มเติม
กลูตามีนคืออะไร และทำไมร่างกายของคุณจึงต้องการมัน?
กลูตามีนเป็นหนึ่งใน กรดอะมิโนที่พบมากที่สุด ในร่างกายมนุษย์ ซึ่งบ่งชี้ถึงความสำคัญของมัน ลองนึกถึงกลูตามีนในฐานะกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่หลายอย่างพร้อมกัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับ:
-
เติมพลังให้เซลล์ลำไส้ของคุณ เพื่อสร้างเกราะป้องกันลำไส้ที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี
-
เสริมสร้างความยืดหยุ่นของระบบภูมิคุ้มกัน ระหว่างความเครียดหรือเจ็บป่วย
-
ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังการออกกำลังกาย
-
รักษาสมดุลของเหลว และความชุ่มชื้นของเซลล์
ในช่วงเวลาที่มีความต้องการสูง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนัก ความเครียดทางอารมณ์ หรือแม้แต่การฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย ความต้องการกลูตามีนของร่างกายจะเพิ่มขึ้น หากร่างกายไม่ได้รับกลูตามีนเพียงพอ ระบบสำคัญๆ เช่น ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันอาจได้รับผลกระทบ
คอลลาเจน: แหล่งกลูตามีนจากธรรมชาติ
นี่คือจุดที่การเชื่อมต่อน่าตื่นเต้น คอลลาเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน รูปแบบเปปไทด์ไฮโดรไลซ์ อุดมไปด้วยกรดอะมิโนหลายชนิดตามธรรมชาติ รวมถึง ไกลซีน โพรลีน และกลูตามีน
นั่นหมายความว่าทุกครั้งที่คุณทานผงคอลลาเจน คุณไม่ได้แค่บำรุงแค่ผิวและข้อต่อของคุณเท่านั้น แต่คุณยังส่งกลูตามีนไปยังเซลล์ของคุณโดยตรงอีกด้วย
ไม่เหมือนกับอาหารเสริมกลูตามีนแบบแยกเดี่ยว คอลลาเจนจะให้กรดอะมิโนที่มีความสมดุล ทำงานร่วมกันเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน บรรเทาอาการลำไส้ และส่งเสริมการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายในคราวเดียว
กลูตามีนช่วยเสริมสร้างลำไส้ให้แข็งแรงได้อย่างไร
เยื่อบุลำไส้ของคุณประกอบด้วยเซลล์ที่ฟื้นฟูอย่างรวดเร็วซึ่งต้องการพลังงานอย่างต่อเนื่อง และ กลูตามีนคือแหล่งพลังงานที่เซลล์เหล่านี้ต้องการ
เมื่อร่างกายได้รับกลูตามีนไม่เพียงพอ เยื่อบุลำไส้อาจอ่อนแอลง ทำให้อนุภาคที่ไม่ต้องการผ่านเข้าสู่กระแสเลือด (มักเรียกว่า ลำไส้รั่ว ) ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ท้องอืด และไม่สบายตัว
โดยการบำรุงผนังลำไส้ กลูตามีนจะช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันดังกล่าว ส่งเสริมการย่อยอาหารราบรื่นขึ้น ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และลำไส้สบายขึ้นในระยะยาว
การใช้คอลลาเจนเป็นประจำ โดยเฉพาะคอลลาเจนจากปลาทะเล จะช่วยสนับสนุนกระบวนการนี้โดยธรรมชาติ เนื่องมาจากมีกรดอะมิโนอุดมสมบูรณ์และสามารถดูดซึมได้ดีเยี่ยม
กลูตามีนและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: การสร้างใหม่จากภายใน
หลังการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณจะเข้าสู่ช่วงฟื้นฟู ซึ่งจะสร้างเนื้อเยื่อใหม่และฟื้นฟูพลังงาน กลูตามีนมีบทบาทสำคัญในช่วงดังกล่าว โดยช่วย ลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และ เร่งการซ่อมแซม
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมากจึงหันมาใช้คอลลาเจนเปปไทด์เป็น อาหารเสริมที่มีสองวัตถุประสงค์ คือ หนึ่งที่ช่วยเสริมทั้งประสิทธิภาพและความยืดหยุ่นของข้อต่อ
คอลลาเจนจากทะเล เช่น คอลลาเจนจากปลาแซลมอน Ballstad มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งเนื่องจากมี ขนาดเปปไทด์เล็ก และมีปริมาณการดูดซึมสูง หมายความว่าร่างกายของคุณสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อการฟื้นฟูและสร้างความแข็งแรง
คุณต้องการอาหารเสริมกลูตามีนแยกต่างหากหรือไม่?
สำหรับคนส่วนใหญ่ อาหารเสริมคอลลาเจนคุณภาพสูงจะให้กลูตามีนเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน พร้อมทั้งมีประโยชน์เพิ่มเติม เช่น ความยืดหยุ่นของผิวที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่นของข้อต่อ และสมดุลของลำไส้
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความเครียดทางร่างกายสูง (เช่น นักกีฬาหรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากอาการป่วย) อาจได้รับประโยชน์จากกลูตามีนเสริม อย่างไรก็ตาม เพื่อสุขภาพโดยรวม คอลลาเจนเป็นวิธีธรรมชาติที่ครอบคลุมในการเติมเต็มกรดอะมิโนสำรองของร่างกาย
เหตุใด Ballstad Marine Collagen จึงสร้างความแตกต่าง
คอลลาเจนจากปลาแซลมอน Ballstad ผลิตจากปลาแซลมอนนอร์เวย์ที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืน มอบแหล่งคอลลาเจนประเภท I และกรดอะมิโนจำเป็นที่สะอาด บริสุทธิ์ และดูดซึมได้สูง รวมถึงกลูตามีน
ไม่มีกลิ่น ไม่มีรส และผสมลงในกาแฟ สมูทตี้ หรือแม้แต่น้ำได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้การบำรุงลำไส้และกล้ามเนื้อในแต่ละวันเป็นเรื่องง่าย
Takeaway: พลังแห่งความเงียบสงบของกลูตามีน
กลูตามีนอาจไม่ได้รับความสนใจเท่ากับคุณประโยชน์ด้านความงามของคอลลาเจน แต่ผลกระทบนั้นลึกซึ้ง ตั้งแต่ลำไส้ไปจนถึงกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน กลูตามีนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว เสริมสร้าง และคงความยืดหยุ่น
การเพิ่ม อาหารเสริมคอลลาเจนทางทะเล เช่น Ballstad เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับกรดอะมิโนอันทรงพลังนี้แล้ว โดยไม่ต้องใช้ยาเม็ดหรือผงเพิ่มเติม
บางครั้งสารอาหารที่เงียบที่สุดกลับเป็นสารอาหารที่ทำงานสำคัญที่สุด
