คอลลาเจนและสตรีวัยหมดประจำเดือน: สิ่งที่คุณควรรู้

ทำความเข้าใจบทบาทของคอลลาเจนหลังวัยหมดประจำเดือน

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ร่างกายจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเริ่มลดลง และเมื่อลดลงเช่นนี้จะส่งผลอย่างเห็นได้ชัดต่อผิวหนัง ข้อต่อ กระดูก และความมีชีวิตชีวาโดยรวม ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงคือ คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างที่ยึดผิวหนัง กระดูก และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเข้าด้วยกัน

การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่อัตราการสูญเสียคอลลาเจนจะเร็วขึ้นหลังหมดประจำเดือน อันที่จริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงสามารถสูญเสีย คอลลาเจนในผิวหนังได้มากถึง 30% ใน ช่วงห้าปีแรกหลังหมดประจำเดือน ไม่ใช่แค่ริ้วรอยเล็กๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึง ความยืดหยุ่น ของ ผิว การเคลื่อนไหวของข้อ ต่อ ความหนาแน่นของกระดูก และแม้แต่ ความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ อีกด้วย

ทำไมคอลลาเจนจึงลดลงและทำไมจึงสำคัญ

เส้นใยคอลลาเจนเป็นโครงสร้างสำคัญสำหรับผิวอ่อนเยาว์และข้อต่อที่แข็งแรง เอสโตรเจนช่วยควบคุมการสังเคราะห์คอลลาเจน ดังนั้นเมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง ความสามารถของร่างกายในการรักษาคอลลาเจนให้แข็งแรงก็จะลดลงตามไปด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหลายคนเริ่มสังเกตเห็นว่าผิวหย่อนคล้อยลง ริ้วรอยเด่นชัดขึ้น ปวดข้อ และแผลหายช้า

นอกเหนือจากความสวยงามแล้ว การเสื่อมถอยนี้ยังส่งผลกระทบต่อ สุขภาพกระดูก เนื่องจากคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูก การลดลงของระดับคอลลาเจนอาจนำไปสู่ ภาวะกระดูกพรุน และ ภาวะกระดูกบาง ซึ่งทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักและการสูญเสียมวลกระดูกมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

การเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยได้อย่างไร

โชคดีที่การเสริม คอลลาเจนเปปไทด์คุณภาพสูง สามารถสร้างความแตกต่างได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมออาจช่วย:

• ปรับปรุง ความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และความหนาแน่น ของผิว
  

• ลดเลือน ริ้วรอยและความหย่อนคล้อย
  

• สนับสนุน การทำงานของข้อต่อ และลดความรู้สึกไม่สบาย
  

• รักษา ความหนาแน่นแร่ธาตุในกระดูก
  

• เสริมสร้าง เส้นผม และ เล็บ ซึ่งมักทำให้อ่อนแอหลังวัยหมดประจำเดือน
  

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเลือก คอลลาเจนที่ดูดซึมได้ทางชีวภาพ (bioavailable collagen ) ซึ่งหมายถึง คอลลาเจน ที่สลายตัวเป็นเปปไทด์ที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่าย คอลลาเจน จากปลาชนิดหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น คอลลาเจนจากปลาทะเล โดยเฉพาะ คอลลาเจนชนิดที่ 1 มีคุณสมบัติดูดซึมได้ทางชีวภาพสูง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและกระดูกเป็นอย่างยิ่ง

เหมาะกับวัยชราอย่างเป็นธรรมชาติ

ที่ Ballstad เราเข้าใจดีว่าการแก่ตัวลงไม่ได้หมายความว่าความมีชีวิตชีวาจะสูญสิ้นไป Ballstad Marine Collagen ของเรา อุดมไปด้วย คอลลาเจนชนิดที่ 1 ย่อยง่าย และออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพผู้หญิงในทุกช่วงวัย รวมถึงวัยหมดประจำเดือน ไม่มีรสชาติและกลิ่น จึงง่ายต่อการผสมลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟยามเช้า สมูทตี้ หรือน้ำเปล่าสักแก้ว

การบำรุงร่างกายด้วยสารอาหารที่จำเป็นในช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านนี้ไม่ใช่การย้อนเวลา แต่เป็นการทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดกับผิวที่คุณเป็นอยู่ การเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมี กระดูกที่แข็งแรงขึ้น ข้อ ต่อที่แข็งแรงขึ้น และ ผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม