สูตรอาหารทะเลนอร์เวย์

ย้อนกลับไปเมื่อสองล้านปีก่อน มนุษย์สายพันธุ์ที่สูญพันธุ์ไปแล้วกำลังให้นมลูก ก้าวไปสู่ยุคสมัยใหม่อย่างรวดเร็ว และเราพบว่าทารกอเมริกันประมาณ 80% เริ่มให้นมแม่ ตามรายงานของ American Academy of Pediatrics (AAP) WHO และ UNICEF ซึ่งทุกคนแนะนำว่าทารกควรกินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

หญิงตั้งครรภ์มีคำถาม ฉันควรคาดหวังว่าจะได้รับน้ำหนักเท่าไรในระหว่างตั้งครรภ์? ฉันกินอะไรได้บ้าง? หรือที่สำคัญกว่านั้นกินอะไรไม่ได้? ฉันควรทานอาหารเสริมการตั้งครรภ์อะไรบ้าง? ฉันสามารถรักษากิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติได้หรือไม่

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้เคลื่อนไหวอย่างกล้าหาญเมื่อเดือนที่แล้วเกี่ยวกับโอเมก้า 3 โดย (1) – สนับสนุนคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพที่เชื่อมโยงสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้กับความดันโลหิตที่ลดลง และ (2) – อัปเดตคำแนะนำเพื่อ ผู้หญิงเกี่ยวกับประโยชน์ของโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์และวัยเด็กโดยกระตุ้นให้บริโภคปลามากขึ้น

แพทย์ต้องมีวินัยอย่างมากในการให้คำแนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ หลายครั้ง คุณซึ่งเป็นผู้ป่วยอาจมีความรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น โภชนาการและการรับประทานอาหารมากขึ้น

การตั้งครรภ์เป็นทั้งช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและบางครั้งก็น่ากังวลเมื่อต้องคำนึงถึงสิ่งที่ "ควรทำ" และ "ไม่ควรทำ" หลายอย่าง