จนถึงทุกวันนี้ นักวิทยาศาสตร์หลายคนยังคงพยายามพิสูจน์ถึงประสิทธิภาพของกรดไขมันโอเมก้า-3 และเมื่อเรามองด้านการกีฬาและการออกกำลังกาย เราจะเห็นถึง ประสิทธิภาพ การฟื้นฟู และผลประโยชน์ที่ยังคงวนเวียนของการใช้เอสเซนเชียล ออยล์ของนักกีฬา และนี่คือบทสรุปอย่างย่อๆ

เด็กทารกควรได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด ตามคำแนะนำจาก American Academy of Pediatrics (AAP), WHO และ UNICEF

โอเมก้า-3 มีประโยชน์กว่าสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นหัวข้อด้านสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมมากบนกูเกิล แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังไม่รู้ว่าโอเมก้า-3 คืออะไร, (เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ) มาจากไหน, ประโยชน์คืออะไร, และต้องทานมากแค่ไหน