เป็นคนสุขภาพแข็งแรง ต้องทานโอเมก้า-3 แค่ไหน

สมาคมโรคหัวใจอเมริกาแนะนำให้คนสุขภาพดีทั่วไป รับประทาณโอเมก้า-3 วันละ 1000 มิลลิกรัม (EPA และ DHA) ซึ่งเท่ากับการทาน บอลสตาด โอเมก้า-3 จำนวน 3 เม็ด